Yoga é bom para uma hérnia de disco

? Apesar de yoga não pode reparar o dano estrutural causado por uma hérnia de disco , pode proporcionar alívio para aqueles que sofrem de dor nas costas que ela causa. Yoga é uma terapia de exercícios que podem ser usados por pacientes que sofrem de dor de uma hérnia de disco. História

Yoga é uma antiga prática de exercícios indiano desenvolvido há quase 4.000 anos . Centra-se na mente e do corpo através de diferentes poses e técnicas de meditação . Mais eficaz para a flexibilidade, tonificação muscular , lubrificação das articulações e da massagem de todos os órgãos do corpo , yoga é considerada um analgésico entre aqueles que sofrem de diferentes tipos de corpo e dor nas articulações.
Lyengar Yoga

Vários tipos de yoga foco em diferentes partes do corpo e construção de diferentes níveis de força. Lyengar yoga é melhor para uma pessoa que sofre de uma hérnia de disco. Este tipo concentra-se em movimentos precisos e poses que são benéficos para o alinhamento corporal. Blocos ou tiras podem ser usados neste tipo de yoga para ajudar aqueles que não são tão flexíveis ou para compensar lesões.

Recomendações

Antes de escolher qualquer programa de exercícios de yoga , verifique com seu médico para evitar mais prejuízos . Lesões nervosas têm sido relatados a partir de hostes . Após a avaliação , o médico irá recomendar um tratamento específico projetado para sua condição. Ele pode recomendar a terapia física , uma massagem e /ou exercícios leves de alongamento do músculo (ou seja, aqueles usados em yoga ) ou medicação para a dor . Se yoga é recomendado , selecione um instrutor de yoga qualificado , fazendo perguntas sobre suas qualificações e experiência.
Avisos

Os iniciantes devem começar devagar e aprender o básico primeiro , de modo para evitar mais prejuízos . Se você sentir qualquer dor ou cansaço durante yoga, fazer uma pausa ou parar completamente .

Benefícios

Quando praticada com cuidado, yoga é extremamente benéfico para aqueles que sofrem de uma hérnia de disco. Ele pode prevenir a recorrência lesão, ajudar a manter um nível de actividade regular, fortalecer os músculos , aumentar a circulação sanguínea e trazer cura nutrientes para os tecidos que foram lesionados.