Como solte o gatilho Pontos

Um ponto gatilho é um espaço apertado e doloroso que pode ocorrer dentro do músculo ou a bainha fina , chamada de fáscia , cobrindo os músculos , ossos e órgãos internos e estruturas. Isto resulta em pequenos grupos musculares . Desde fascia cobre as estruturas internas , este agrupamento pode causar dor de irradiar em outro local. Liberação de um ponto de disparo com a terapia manual, tais como pressão direta , pode liberar nós e ajudar a aliviar a dor e sensibilidade localizada e radiante. Instruções
solte o gatilho Pontos com pressão direta
1

Aqueça a área da dor com deslizamento ou amassar cursos de massagem .
2

Localize nós musculares com a ponta dos dedos .
3

Aplique pressão direta aos pontos de gatilho ou nós. A pressão pode causar leve desconforto a moderada. Se a dor severa ou excruciante é experimentada pela pessoa , aliviar a pressão . Manter a pressão direta até que um lançamento é sentida. A liberação é quando a área atada derrete ou se torna um pouco mais suave.
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Repita a técnica de pressão direta até o ponto de disparo desaparece. Desaparecimento de um ponto de gatilho pode ser determinada quando a área atada não é mais palpável.
5

Acalmar a área do ponto de gatilho com amassamento suave ou movimentos de deslizamento .
Técnica Avançada a liberação do gatilho Pontos
6

Aqueça a área de aperto com deslizamento ou amassar cursos de massagem .
7

Localize nós musculares com os dedos.
8

Coloque a palma de uma das mãos acima da área de aperto ou restrição para a contrapressão .
9

Aplicar a técnica acariciando profunda com os dedos ou dedos na direção da restrição . Acariciando profunda pode produzir leve desconforto a moderada. Se a técnica produz dor, aliviar a pressão .
10

Acalmar a área do ponto de gatilho com amassamento suave ou movimentos de deslizamento .