Como tratar cólicas menstruais e dor

É um dado que a cada mês na vida de uma mulher tem que incluir alguns dias de extremo desconforto e dor ? Cólicas menstruais praga inúmeras mulheres , eo desconforto pode variar de leve a grave, mas é possível tratar as cólicas e aliviar a dor associada com o seu ciclo mensal. A dor de um ciclo menstrual muitas vezes afeta a área do abdômen e pélvica, mas, às vezes , a dor pode irradiar para as costas . Cãibras e dores tendem a diminuir com o tempo, mas se você precisa de alívio imediato , over-the -counter produtos e remédios naturais são altamente eficazes e oferecer tratamento a longo prazo . Instruções
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Use over-the -counter medicação para dor para tratar cólicas menstruais. O ibuprofeno e paracetamol ajuda a reduzir a dor pélvica e nas costas ligado ao seu ciclo menstrual. Alguns medicamentos, como Midol são propósito de aliviar a dor menstrual, mas também possuem cafeína como ingrediente. Tome todos os medicamentos como indicado.
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Executar um banho quente e relaxar nela para aliviar os músculos. Retardar as contrações musculares e aliviar a dor no baixo ventre e nas costas.
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aplique um pano quente ou almofada de aquecimento . Molhe um pano em água quente e aplicam-se a partes do corpo doloridas , ou posicionar uma almofada de aquecimento em sua pélvis ou nas costas para aliviar a dor .
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Experiência com suplementação. De acordo com a Clínica Mayo, suplementos vitamínicos como o ômega -3 e vitamina E pode diminuir ou tratar cólicas e dores menstruais. Consulte um médico antes de experimentar com suplementos vitamínicos, especialmente se você tomar medicamentos de prescrição.
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Dê a si mesmo uma massagem pélvica. Aumenta a circulação sanguínea e reduzir as cólicas menstruais com uma leve massagem . Massageie suavemente o abdome inferior ou na pelve , usando um movimento circular.
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Exercício para tratar cólicas . Exercício libera endorfinas , que é um analgésico natural. Ir para uma caminhada , assistir a um vídeo de aeróbica ou desfrutar de uma corrida para ajudar a aliviar a dor de seu ciclo menstrual.