Como Aliviar Cólicas Menstruais: Tratamentos Caseiros e Medicamentos

Instruções

1. Use analgésicos de venda livre. Ibuprofeno e paracetamol ajudam a reduzir a dor pélvica e nas costas ligadas ao seu ciclo menstrual. Alguns medicamentos como Midol são destinados a aliviar a dor menstrual, mas também contêm cafeína como ingrediente. Tome todos os medicamentos conforme as instruções.

2. Tome um banho quente e relaxe. Diminua as contrações musculares e alivie a dor abdominal inferior e nas costas.

3. Aplique um pano quente ou almofada térmica. Mergulhe um pano em água quente e aplique nas partes doloridas, ou posicione uma almofada térmica na pelve ou nas costas para aliviar a dor.

4. Experimente suplementação. Segundo a Clínica Mayo, suplementos de vitaminas como ômega-3 e vitamina E podem diminuir ou tratar cólicas e dor menstruais. Consulte um médico antes de experimentar suplementos vitamínicos, especialmente se você toma medicamentos prescritos.

5. Faça uma massagem pélvica. Aumente a circulação sanguínea e reduza as cólicas menstruais com uma massagem leve. Massageie suavemente a parte inferior do abdômen ou pelve usando movimentos circulares.

6. Exercite-se para tratar as cólicas. O exercício libera endorfinas, que são analgésicos naturais. Faça uma caminhada, assista a um vídeo de aeróbica ou faça uma corrida para ajudar a aliviar a dor do seu ciclo menstrual.