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O que Causa a Corcunda de Viúva (Cifose)

Corcunda de viúva (cifose) é curva arredondada para fora na parte superior das costas. Também chamada "postura de ponto de interrogação", comum em idosos. Leva a dor crônica nas costas, ombros e pescoço. Tira o equilíbrio, aumentando risco de queda. Conhecer causas ajuda a prevenir.

Má Postura

Se passa muito tempo trabalhando no computador, mesa ou qualquer situação que exija curvar-se para frente, risco de desenvolver corcunda. Use boa mecânica corporal e faça pausas frequentes para endireitar as costas e alongar.

Desequilíbrio Muscular

Tempo curvado sobre estação de trabalho causa peito tenso e fraco, e músculos das costas superiores sobre-esticados. Rotina de exercícios deve incluir remadas e puxadas para fortalecer costas superiores e alongar peito.

Osteoporose

Condição que leva a ossos frágeis. Atividades cotidianas simples causam fraturas de compressão e vértebras colapsadas. Conforme ocorre, corcunda pode se desenvolver.

Sintomas

Corcunda leva a dor crônica nas costas e ombros. Pode sentir fadiga. Como costas superiores curvadas para frente, tórax tem dificuldade em expandir, dificultando respiração.

Prevenção/Solução

Melhor defesa: prevenir. Conheça seu risco de osteoporose, coma dieta equilibrada, exercite-se o suficiente. Configure estação de trabalho para melhor mecânica corporal possível.