Triglicerídeos Orientação

Os triglicerídeos são uma fonte de energia importante para o organismo humano. Calorias de alimentação são usados para a energia , mas nenhum calorias consumidas depois de que são armazenados no corpo como os triglicéridos . Um excesso de triglicérides podem levar a problemas de saúde graves se forem consistentemente regulamentada. Efeitos de Altos níveis de triglicérides

Triglicerídeos são medidos como parte de um colesterol ou doença cardíaca exame de sangue para determinar se é ou não um grupo de condições chamado de " síndrome metabólica " existe - aumento da pressão arterial , os níveis elevados de insulina , excesso de gordura corporal em torno da cintura ou dos níveis de colesterol anormais - que ocorrem em conjunto, aumentando o risco de doença cardíaca, derrame e diabetes. A American Heart Association , explica que o excesso de triglicéridos no corpo é prejudicial, pois conduz a uma condição denominada hipertrigliceridemia , o que levou a doença coronária , em alguns casos, ou pode ser uma indicação de uma forma sem tratamento da diabetes .

A American Heart Association lançou as seguintes diretrizes para os níveis de triglicérides : Normal : menos de 150 mg /dLBorderline - alta: 150 - 199 mg /dLHigh : 200-499 mg /dLVery alta: 500 mg /dL

Se os seus níveis de triglicerídeos chegar além do normal , uma mudança de hábitos de vida é provavelmente necessário.

de triglicérides Triggers

WebMD.com destaca vários gatilhos que podem elevar os níveis de triglicérides , incluindo a obesidade, uma disfunção da tiróide , doença renal, consumindo mais calorias diárias do que queimado e abuso de álcool.
Consumo Monitoramento

efeitos adversos à altos níveis de triglicérides pode ser evitado por consumir o número recomendado de calorias para sua faixa de peso e idade. Para todas as faixas etárias , a American Heart Association recomenda as seguintes diretrizes para a gestão de um nível de triglicerídeos saudável :

1. Faça 30 minutos de exercícios de alta intensidade , pelo menos, cinco vezes por week2 . Reduzir álcool intake3 . Comer frutas , legumes e baixo teor de gordura products4 laticínios. Coma peixes ricos em ômega- 3 os ácidos gordos em vez de carnes ricos em gordura5 saturada. Monoinsaturados e poliinsaturados gorduras suplente - tais como aqueles encontrados no óleo de canola, azeite ou margarina líquida - para fats6 saturado . Reduzir a gordura saturada, gordura trans e colesterol do seu diet7 . Manter um peso saudável

Para determinar o quão alto seus níveis de triglicerídeos são, actualmente , fazer um teste de nível de triglicérides em uma clínica local ou o escritório do seu médico. De acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA , os pacientes não devem comer ou beber de oito a 12 horas antes de ter amostras de sangue extraídas e evitar o álcool ou o consumo de drogas , pois podem afetar os resultados do teste.