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Índice de Massa Corporal (IMC): Fórmula, Categorias e Limitações

Índice de Massa Corporal (IMC) é uma ferramenta de triagem simples e amplamente usada que estima a gordura corporal a partir da altura e do peso. É calculado da mesma forma para adultos de todos os sexos.

Fórmula

IMC = peso (kg) ÷ [altura (m)]²

Ou no sistema imperial: IMC = 703 × peso (lbs) ÷ [altura (in)]²

Categorias Padrão para Adultos (OMS / CDC)

Categoria	Faixa de IMC (kg/m²)
Abaixo do peso	< 18,5
Peso normal	18,5 – 24,9
Sobrepeso	25,0 – 29,9
Obesidade Classe I	30,0 – 34,9
Obesidade Classe II	35,0 – 39,9
Obesidade Classe III	≥ 40,0

Limitações Importantes

• Não distingue músculo de gordura: Atletas/fisiculturistas frequentemente têm IMC >25 (sobrepeso/obeso) com baixa gordura corporal.
• Não reflete distribuição de gordura: A gordura visceral (central) carrega maior risco metabólico que a subcutânea; o IMC não detecta isso.
• Diferenças étnicas: Populações asiáticas desenvolvem complicações metabólicas em IMC mais baixo (OMS Ásia-Pacífico: sobrepeso ≥23, obeso ≥27,5).
• Idade: Idosos perdem músculo (sarcopenia); IMC normal pode mascarar alta % de gordura (obesidade sarcopênica).
• Gravidez: Não é válido.

Melhores Complementos

• Circunferência da cintura (>102 cm homens, >88 cm mulheres = alto risco)
• Relação cintura-altura (>0,5 = risco aumentado)
• % de gordura corporal (DEXA, BIA, dobras cutâneas)
• Área de gordura visceral (TC/RM)

Use o IMC como uma ferramenta de triagem populacional, não como diagnóstico individual. Julgamento clínico + medidas adicionais = melhor avaliação.