Ciática alívio durante a gravidez

O nervo ciático é o nervo que vai do inferior das costas todo o caminho até a parte de trás da perna e nos pés. Este nervo permite que você sentir a sensação nas pernas e permite o movimento nos músculos. Quando esse nervo torna-se inflamada e sensível ele é chamado de ciática. Quando o nervo e área circundante começa a doer durante a gravidez, a maioria das pessoas saltar para a conclusão de que é ciática, mas, geralmente, é o resultado de uma lesão no disco. Visite um médico para o diagnóstico adequado . Massagem

massagem direto para a área que está com dor pode aliviar a pressão e desconforto que vem junto com a dor nas costas. A massagem pode ajudá-lo a relaxar, que vai aliviar a tensão do nervo ciático e lombar , resultando assim em uma facilidade de sintomas. Massagem é normalmente combinada com o terapeuta , dando-lhe alguns exercícios que podem ajudar a fortalecer a parte inferior das costas e abdominais que irá ajudá-lo a apoiar o seu bebê.
Quiropraxia

Um quiroprático pode ser útil é aliviar a dor ciática , alinhando correctamente o corpo . Se o corpo está fora de alinhamento , muitas vezes os nervos podem ser beliscado e causará dor. Um quiroprático pode diagnosticar corretamente você e dizer-lhe onde os seus problemas subjacentes são . Encontre um quiroprático que tem experiência com atendimento pré-natal ; seu obstetra deve ser capaz de recomendar um.
Self Help

Normalmente medicamentos anti-inflamatórios seria recomendado para quem sofre de dor ciática. No entanto , as mulheres grávidas não devem tomar qualquer medicação over-the -counter , sem consultar um médico. Estes medicamentos costumam estar fora dos limites enquanto você está carregando seu bebê. Em vez disso , coloque compressas de gelo e calor sobre a área que você está enfrentando a dor. Use compressas de gelo primeiro e aplicá-las por 15 a 20 minutos. Aguarde 30 a 60 minutos , em seguida, aplicar calor durante 30 a 45 minutos. Calor e gelo utilizado em conjunto, reduzir a dor e aumentar a circulação . Esta pode ser repetida se necessário ao longo do dia . Usar sapatos baixos para promover o alinhamento corporal adequada e manter uma postura correcta. Evite sentar-se por muito tempo o que pode causar rigidez. Quando deitado, não se esqueça de apoiar a sua colisão do bebê .