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Exercícios para Vertigem Periférica Aguda: Brandt-Daroff, Olhos e Equilíbrio

O que é Vertigem Periférica Aguda?

Tontura severa causada por drogas, trauma, problemas de ouvido interno, labirintite ou doença de Ménière. Sensação de estar em brinquedo ou quarto girando. Medicamentos ajudam, mas exercícios simples podem aliviar.

Exercícios de Brandt-Daroff

Geralmente bem-sucedidos, mas requerem determinação.

1. Sente-se na cama/sofá por 30 seg.
2. Deite no lado direito, cabeça inclinada para teto. 30 seg ou até tontura passar.
3. Sente-se por 30 seg.
4. Deite no lado esquerdo, ainda olhando para teto.
5. Repita ciclo 5x seguidas, 3x ao dia.

Exercícios Oculares

1. Dedos sobe/desce 20x: lentas 10x, rápidas 10x. Mantenha foco no dedo. Repita 3x.
2. Dedo perto do rosto → braço estendido, focando. 20x seguidas.
3. Ajuda olhos a focar em coisas diferentes (problema quando quarto gira). Faça sequência 2x ao dia.

Sentar e Levantar

1. Sente/levante 20x com olhos abertos. Foque objeto à frente se ajudar.
2. Repita 20x com olhos fechados para orientação.
3. Pratique 2x ao dia.