Como mascar chiclete para aliviar a dor de garganta

Dor de garganta - se é o resultado de uma lesão, as sequelas de um treino ou de dormir na posição errada - é suficiente para arruinar seu dia. Ele pode deixar você se sentindo tenso , cansado e irritadiço . Felizmente, algo tão simples como a goma de mascar pode ajudar a proporcionar alívio temporário de sua dor de garganta . Estudos mostram que o movimento rítmico de goma de mascar suprime respostas de dor no corpo e pode fornecer até 30 minutos de alívio. Coisas que você precisa
Mascar chiclete
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alívio da dor de Goma de Mascar
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Escolha sua goma de escolha. Se você está lidando com um problema de dor crônica, escolher uma variedade sem açúcar , para que possa mastigar as vezes que você precisar , sem prejudicar os dentes. Se você é sensível ao aspartame ou sucralose , tente uma goma adoçado com maltitol ou xilitol.
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Comece mastigar o chiclete. Chew suavemente e ritmicamente . Excesso de zelo mastigação pode desencadear mandíbula e dor de garganta , por isso é importante que você mastigar com cuidado. Mastigação Rítmica é importante para o alívio da dor que você está tentando alcançar.
3

Chew a goma por pelo menos 20 minutos. Mudar peças no meio se o sabor da goma se torna desagradável ou se a sua textura torna-se demasiado de borracha para mastigar confortável.
4

Esperar alívio para durar por 30 minutos depois que você terminar de mascar.
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Repita quantas vezes for necessário para alívio permanente , mas se você notar dor em desenvolvimento em sua mandíbula , fazer uma pausa de mastigar por um par de horas.