Localização: Parte da frente do braço superior.
Cabeças: Cabeça longa (origina na escápula) e cabeça curta (origina no úmero). Ambas se inserem no rádio.
Ações: Flexiona o cotovelo e supina o antebraço (palma para cima).
Localização: Parte de trás do braço superior.
Cabeças: Cabeça longa (escápula), cabeça medial (úmero), cabeça lateral (escápula e úmero). Todas se inserem na ulna.
Ações: Estende o cotovelo e estabiliza a articulação do ombro.
Força equilibrada entre bíceps e tríceps é essencial para a saúde da articulação do cotovelo e movimento funcional. Lesões (distensões, rupturas) ocorrem frequentemente com levantamento repentino de peso ou uso excessivo.