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Pontos de Acupressão no Cotovelo: Localizações e Usos Terapêuticos

A Medicina Tradicional Chinesa identifica vários pontos de acupuntura ao redor da articulação do cotovelo que, quando estimulados, podem aliviar a dor e abordar condições sistêmicas. Esses pontos estão nos meridianos do Intestino Grosso (IG), Triplo Aquecedor (TA) e Pulmão (PU). Sempre aplique pressão firme mas confortável por 1–3 minutos; consulte um profissional de saúde antes de usar acupressão para condições médicas.

Principais Pontos de Acupuntura no Cotovelo

Quchi (IG-11) – Lago na Dobra

Localização: Na extremidade lateral da prega transversal cubital, na depressão entre o epicôndilo lateral do úmero e a cabeça do rádio, com o cotovelo flexionado.

Indicações: Dor no cotovelo, braço e ombro; dor de cabeça; dor de dente; congestão nasal; doenças febris; distúrbios de pele (urticária, eczema).

Tianjing (TA-10) – Poço Celestial

Localização: Na extremidade medial da prega transversal cubital, na depressão entre o epicôndilo medial do úmero e o olécrano da ulna, cotovelo flexionado.

Indicações: Dor no cotovelo/braço/ombro; dor de cabeça; rigidez no pescoço; distúrbios oculares (vermelhidão, dor); escrofula.

Huizong (TA-3) – Encontro dos Ancestrais

Localização: No aspecto posterior do cotovelo, na depressão entre o olécrano e a borda medial do tendão do tríceps, cotovelo flexionado.

Indicações: Dor no cotovelo/braço/ombro; dor nas costas superiores; dor de cabeça; dor de dente; zumbido.

Yangxi (IG-5) – Corrente Yang

Localização: No lado radial do pulso, na depressão entre os tendões do extensor longo e curto do polegar (caixa anatômica do polegar), aproximadamente 2 cun (larguras de polegar) proximal ao estiloide radial. (Nota: O texto fonte diz "2 polegadas abaixo da prega do cotovelo," mas IG-5 é classicamente no pulso. A localização descrita pode se referir a um ponto diferente ou ser um erro. O IG-5 padrão está no pulso.)

Indicações: Dor no pulso/polegar; dor de cabeça; dor de dente; dor de garganta; desconforto digestivo.

Lieque (PU-7) – Sequência Quebrada

Localização: No aspecto radial do antebraço, 1,5 cun proximal à prega do pulso, na depressão logo radial ao processo estiloide do rádio. (Fonte diz "2 polegadas acima da prega do pulso.")

Indicações: Dor de cabeça; rigidez no pescoço; tosse, resfriado, asma; dor no pulso; paralisia facial.

Dicas de Prática

• Use polegar ou ponta do dedo; a pressão deve ser "fortemente confortável."
• Respire profundamente; relaxe o ombro.
• Contraindicações: Feridas abertas, fraturas, inflamação severa, gravidez (alguns pontos).

A acupressão é uma terapia complementar; não substitui a avaliação médica para condições agudas ou progressivas.