Causas e Tratamento para cólicas Bezerros

Cólicas bezerros é uma condição dolorosa que aflige muitos atletas , embora ele ocasionalmente afetar indivíduos não atletas também. As causas e os tratamentos para cólicas bezerros estão normalmente relacionados . Quando é possível determinar a causa mais provável para os seus próprios cãibras na panturrilha , é mais fácil de determinar o melhor tratamento para sua situação. A falta de potássio

Muito pouco potássio nos músculos freqüentemente leva a cãibras musculares. Prevenir dores por comer muita banana, batata e outros alimentos ricos em potássio , particularmente antes de trabalhar fora ou se envolver em outras atividades físicas.
Desidratação e falta de eletrólitos

Músculos cãibras muito mais facilmente quando o seu corpo está desidratado ou falta de eletrólitos. Felizmente, ambos os problemas podem ser resolvidos da mesma maneira: bebendo cheio de eletrólitos bebidas esportivas , como Powerade , Gatorade ou Muscle Milk . Beber pelo menos 8 copos de água por dia também irá ajudar a evitar cãibras e melhorar a saúde geral .
Alongamento

Bezerros cãibra muito mais facilmente quando você participa de atividade física sem esticar primeiro a aquecer os músculos . Estique os bezerros antes do exercício por se lançando para frente ou para levantar a perna atrás das costas com as mãos. Esticando seus bezerros fora também pode aliviar as cólicas . A melhor maneira de aliviar as cólicas panturrilha pelo alongamento é para esticar a perna para fora na frente de você e puxar para cima na parte superior do seu pé.
Tratamento imediato

Enquanto aumentar determinados nutrientes e alongamento antes da atividade física pode tratar cólicas e também ajudar a preveni-los , às vezes cólicas chamada para calmante imediato . Aquecendo a área com uma almofada de aquecimento ou em uma banheira de água quente vai proporcionar alívio rápido . Esfregando o bezerro com as mãos também vai relaxar o músculo e impedir a cãibra .
Atenção Médica

Se você tem dores freqüentes que não são ajudados com outros métodos , o seu médico pode prescrever um relaxante muscular para relaxar os músculos e evitar cãibras .