Exercícios Passivos de Amplitude de Movimento para Joelho

O joelho é uma parte importante do corpo. Ajuda com equilíbrio, caminhada, corrida, bicicleta, sentar, levantar e muitas outras funções. Para prevenir dano ao joelho é importante alongar regularmente. No entanto, muitas pessoas são incapazes de exercitar por si mesmas e precisam de assistência de um cuidador. Quando uma pessoa é alongada por um cuidador, é chamado de exercícios de amplitude de movimento passiva (PROM). Existem muitos exercícios diferentes de amplitude de movimento passiva que são feitos para garantir que o joelho seja completamente alongado.

PROM

Exercícios de amplitude de movimento passiva podem ser feitos de algumas formas diferentes. Uma forma é feita com participação ativa da pessoa que está sendo alongada, que precisa de pouca assistência, se houver, de um cuidador. A outra forma de exercícios PROM são feitos com uma pessoa que não é capaz de realizar os exercícios por conta própria e requer ajuda de um cuidador para completar os exercícios. Exercícios PROM são especialmente importantes para o paciente que está acamado ou em cadeira de rodas. O propósito dos exercícios de amplitude de movimento passiva não é construir músculo, mas aumentar fluxo sanguíneo, circulação e flexibilidade e manter os músculos da articulação móveis.

Exercícios

É importante lembrar que exercícios de amplitude de movimento passiva devem ser feitos de maneira lenta e gentil porque as pessoas que os realizam estão em estado frágil. Exercitar faz coisas maravilhosas para o corpo.
Um exercício bom para os joelhos envolve o cuidador estar no chão ou ajustar a cama para que o paciente esteja deitado em altura confortável para o cuidador fornecer exercícios eficientemente. O exercício envolve o paciente manter uma perna para baixo e o cuidador levantar a outra perna reta para cima o mais alto que for. O cuidador deve colocar uma mão sob o joelho para impedi-lo de dobrar. Então o cuidador trocará as pernas e repetirá o exercício.
Outro exercício desenhado para o joelho envolve dobrar gradualmente o joelho e trazê-lo em direção ao peito o mais longe que puder. Mantenha nesta posição por 10 a 15 segundos e alterne as pernas.
Finalmente, para ajudar com rotação do joelho, o joelho do paciente deve ser dobrado para que a parte inferior de um pé fique nivelada com o chão ou cama. Então proceda a virar a perna para dentro o mais longe possível tentando tocar o dedão na cama e depois para fora, do outro lado em direção ao dedo mínimo. Mantenha cada posição por 10 a 15 segundos então alterne as pernas.