Como Lidar com Dor no Pé

Pacientes sofrendo de dor no pé podem achar atividades cotidianas dolorosas e desconfortáveis. Se você sofre de dor no pé, certifique-se de falar com um médico, pois a dor no pé é frequentemente sintoma de uma condição subjacente. Seguir procedimentos simples de cuidados domiciliares também ajudará a reduzir dor e desconforto.

O que você vai precisar

• Ortopedista
• Calçados confortáveis
• Gelo

Instruções

1. Fale com um médico para determinar a natureza e gravidade da sua condição. Dor no pé é frequentemente sintoma de condições médicas subjacentes, incluindo músculos rompidos, tendões rompidos, distensões musculares, fraturas e até ossos quebrados. Uma consulta com um ortopedista garantirá tempo de recuperação mais rápido e um sistema de manejo da dor mais produtivo. Um especialista também pode prescrever analgésicos de prescrição.

2. Invista em um par de calçados confortáveis. Calçados inadequados podem colocar estresse e tensão desnecessários no pé, então calçados adequados são necessários no manejo da dor no pé. Os sapatos devem fornecer amplo amortecimento e bom suporte do arco.

3. Reduza atividade física desnecessária. Corrida, jogging e até caminhada podem agravar lesões existentes, então nade ou ande de bicicleta para manter saúde ideal. Alongue antes e depois do exercício, e pare a atividade imediatamente se a dor piorar.

4. Use bolsas de gelo envolvidas em papel toalha para reduzir dor e inchaço no pé. Alterne entre 20 minutos de gelo e 20 minutos sem. Se a dor continuar após uma semana, fale com um médico para mais opções de tratamento.