Deltóide Muscle Tratamento de Lesões

O deltóide é um músculo de três cabeças situado no ombro que levanta o braço para longe do corpo . Dor músculo deltóide causada pela inflamação , tensão ou, eventualmente, lacrimejamento vai avançar se não tratada. Procure o conselho de um médico antes de continuar com a reabilitação. Sintomas

Os sintomas de uma lesão no músculo deltóide incluem dor súbita na parte de trás do ombro ou ao levantar um braço estendido em ligeira resistência e inchaço ou sensibilidade no músculo .

Mitigação

um passo essencial no tratamento de uma lesão no músculo deltóide é para parar de executar o movimento ou atividade que provocou a lesão. Até que o músculo está reabilitado , mudar sua rotina ou técnica .
Auto Tratamento

Aplicar um bloco de gelo por 15 minutos a uma hora para as primeiras 24 horas . Se não for muito doloroso , esticar a parte de trás do ombro.
Tratamento Médico

especialistas Sports -lesão e os médicos acelerar a recuperação através de técnicas de massagem. Os pacientes são prescritos um programa de reabilitação que consiste em alongamentos , fortalecimento e massagens . Se uma lesão no músculo deltóide é grave, os médicos podem sugerir uma operação.
Desequilíbrio muscular

Ao concentrar o seu treino em músculos espelho superiores , como o trapézio superior , anterior deltóide e peitoral , e negligência de desenvolver dos músculos não- espelho ' , trapézio inferior , rombóides , grande dorsal e deltóide posterior , você cria um desequilíbrio muscular em torno do ombro . Lesões deltóide são impedidos e reabilitados , equilibrando músculos inferiores e superiores .
Prevenção

evitar mais prejuízos músculo deltóide , equilibrando o seu treino parte superior do corpo . Para cada impulso ou pressione exercício você faz, incorporar um puxão ou um exercício de linha na rotina .