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Quando usar Hot &Thumb Fria Tendinite Tratamento Home

? Traduzido literalmente , tendinite, ou tendinite , é uma inflamação de um tendão . Esta lesão dolorosa , muitas vezes é causada por repetitivo , atividade estressante, tais como jogar ou pá . É caracterizada por dor intensa na área afetada , que pode ser súbito ou pode piorar com o tempo . O lesado pode perder a mobilidade na área afetada. Tratamento em casa de tendinite, incluindo tratamentos de frios e quentes , pode ajudar a aliviar os sintomas. Ice vs Calor

Aplicar um bloco de gelo à base do polegar ou o lado do polegar do pulso o mais breve possível . Você pode simplesmente quebrar cubos de gelo em uma toalha ou comprar um bloco de gelo profissional de uma loja de saúde ou conveniência. O gelo reduz a inflamação, que é o que causa a dor ea fraqueza de tendinite. Aplique o bloco de gelo por 20 minutos, e , em seguida, deixá-lo fora por pelo menos 10 minutos. Repita pelo menos três vezes por dia, ou conforme necessário durante todo o dia , quando os sintomas se agravam .

Aplicação de gelo a um fluxo limites tendão sangue inchadas ou inflamadas para a área , o que evita o inchaço ea inflamação .

Use apenas gelo sobre a área afetada , pelo menos nas primeiras 72 horas após a lesão. Não use calor durante este período sensível , porque o calor relaxa os músculos e também aumenta o fluxo sanguíneo para a área , o que aumenta a inflamação. O aumento da inflamação pode levar a dor piora e um tempo de recuperação mais longo.

Além disso, não se aplicam calor diretamente para a área , se houver qualquer dano na superfície , como arranhões ou cortes. Calor vai aumentar o sangramento e queimar a pele sensível.

Uma vez que o inchaço ea dor têm ambos começaram a diminuir, aplicar calor para a mesma área para relaxar os músculos e permitir-lhes a curar melhor. Use uma almofada de aquecimento pequeno ou um pano embebido em água quente da mesma forma que aplicou o bloco de gelo, 20 minutos , 10 minutos de folga. Após o regime de gelo com o calor proporciona o melhor relaxamento e tempo para a tendinite cura , limitando a dor e inchaço .
Outro conselho

O passo mais importante para que a tendinite curar é dar o tendão de um descanso. Com polegar tendinite, dor na maioria das vezes ocorre no lado do polegar do pulso e , por vezes, pode viajar até o antebraço. Escrever, escrever ou torcer objetos aumenta a dor . Abster-se de esses tipos de atividades para dar o tendão de um descanso e tempo para curar.

Medicina Over-the -counter anti -inflamatórios, como o ibuprofeno pode aliviar a dor de tendinite , reduzindo o inchaço. Tome estes medicamentos como indicado.

Se a dor eo inchaço não desapareceu após uma semana de tratamento em casa , consulte o seu médico. Casos graves de tendinite pode precisar tiros esteróides, fisioterapia ou até mesmo cirurgia para aliviar os sintomas . Consulte um médico antes de agravar o problema e torná-lo pior.