Como aplicar gelo em pernas e pés inchados

Pernas e pés podem inchar por diversos fatores: ficar em pé por longos períodos, gravidez e lesões. Pernas, tornozelos e pés inchados são extremamente desconfortáveis, pois o tecido estica para acomodar a inflamação. Se sofre de inchaço, aplique gelo imediatamente na área afetada para evitar danos e reduzir sintomas dolorosos.

Itens necessários

• Bolsa de gelo
• Papel toalha
• Medicamento anti-inflamatório

Instruções

1. Remova pressão da área afetada. Ao notar inchaço, pare qualquer atividade e sente-se. Continuar atividades extenuantes ou pressionar a área só aumenta a inflamação.

2. Eleve o pé. Isso impede o sangue de se acumular no tecido inchado, reduzindo inflamação. Sente-se no sofá ou cadeira e apoie a perna e o pé com travesseiro.

3. Use bolsa de gelo. Envolva em papel toalha e aplique na área por três minutos. Certifique-se de que está envolto para não danificar nervos. Retire por três minutos e repita até inflamação diminuir.

4. Tome analgésico e anti-inflamatório. Ibuprofeno, Tylenol e Advil reduzem inflamação e minimizam dor. Continue conforme rótulo até dor e inflamação cederem. Procure médico se inchaço não diminuir em 12 horas.

5. Identifique a causa do inchaço. Frequentemente causado por retenção de líquidos ou má circulação; sangue acumula e pressuriza na parte inferior, vazando fluido para tecidos. Pode ocorrer na gravidez, após lesão ou por condições mais graves. Consulte médico se não souber a causa.