Como fazer bandagem para lesão na virilha

Distensões na virilha ocorrem quando músculos na coxa e área da virilha são tensionados repentinamente e esticados demais. Distensões na virilha comumente ocorrem em pessoas que praticam esportes como tênis, futebol e futebol americano. Dor e sensibilidade são sentidas na coxa interna e área da virilha. Enfaixar a coxa permite amplitude de movimento sem danificar mais o músculo distendido.

O que você vai precisar

• Bandagem elástica de 1,5 a 1,9 m
• Fita de óxido de zinco não elástica

Instruções

1. Enfaixe a coxa começando pelo lado interno. Aplique tensão na frente da coxa e enrole uma volta.

2. Leve a bandagem ao redor da lombar e então à frente da cintura. Passe a bandagem de volta para baixo e ao redor da coxa novamente aplicando tensão na frente então suba novamente em direção à lombar. Continue enrolando assim até o comprimento total da bandagem acabar. Use pequena quantidade de fita para manter a ponta da bandagem no lugar.

3. Pegue a fita de óxido de zinco e comece no lado interno da coxa como fez com a bandagem. Aplique tensão na fita enquanto a leva ao redor da frente da coxa, então suba em direção às costas. Enrole a fita ao redor das costas e cintura da mesma forma que fez com a bandagem. Você pode levar a fita sobre a área enfaixada uma ou duas vezes se sentir que precisa mais suporte. Corte a fita.