Como ajudar Pernas Cansadas

Uma das principais causas para dores , pernas cansadas é má circulação. Isso é comum para as pessoas que trabalham em pé em seus pés durante todo o dia . Uma boa maneira de começar a circulação em movimento em seus pés novamente é exercício e alongamento os músculos , seguido de um banho de imersão em água morna. Coisas que você precisa
cadeira resistente
Banheira
água quente
Epsom sal
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Estique as pernas primeiro. Use a cadeira de apoio , mantendo uma perna na frente da outra , e para a frente com cuidado magra , esticando os bezerros , um de cada vez.
2

Dê um passeio . Seus músculos estão aquecidos agora, para um passeio terá a circulação indo em suas pernas novamente. Não tente fazer muito, apenas um ritmo fácil por dez minutos vai ajudar a obter o bombeamento do sangue.
3

Executar um quente, mas não quente , banho apenas com água suficiente para cobrir as pernas. Adicione 1/2 xícara de sal Epsom para a água e mexa com a mão para dissolver. Sente-se na água, deixando as pernas de molho até que os músculos se sentir relaxado . A banheira de hidromassagem é uma boa alternativa , se você tiver um disponível para você.