Como Melhorar o Reflexo de Vômito (Gag Reflex)

O reflexo de vômito é um mecanismo de defesa natural para impedir que substâncias indesejadas entrem nos pulmões ou na garganta. Geralmente ocorre quando partes sensíveis do fundo da boca são tocadas. Se você é hipersensível, pode ter o reflexo ao escovar os dentes, ir ao dentista ou durante sexo oral. Mas ele não precisa atrapalhar sua vida. Exercícios ajudam a controlar a reação.

Material

• Escova de dentes

Exercícios

1. Relaxe. Ansiedade aumenta o reflexo; relaxe para reduzir a sensibilidade.

2. Reeduque o reflexo: eleve a parte posterior da língua até tocar o palato. Respire pelo nariz mantendo a boca aberta. Segure o máximo que conseguir. Pratique para aumentar o tempo.

3. Dessensibilize com a escova: esfregue suavemente o palato atrás dos dentes posteriores com escova de cerdas macias. Faça uma vez ao dia sem provocar ânsia. Se ocorrer, está indo fundo demais — posicione a escova mais à frente.

4. Continue estimulando o palato, movendo a escova gradualmente para trás. Conforme a sensibilidade diminui, será possível atingir a área posterior sem ânsia. Progrida em etapas.