Como tratar distensão ou ruptura na virilha

A virilha é músculo que conecta a pélvis ao fêmur. Distensão ou ruptura é alongamento excessivo ou rasgo nesse músculo. Como sua função principal é puxar a perna para frente e trás, a distensão dificulta caminhar e atividades de alto impacto. Rupturas ocorrem por atividade extenuante, alongamento excessivo ou mudança súbita de direção ao correr/saltar. Tratamento pode ser tedioso e doloroso.

Itens necessários

• Gelo
• Bandagem elástica (Ace)
• Muletas

Tratamento

1. Avalie gravidade. Lesões na virilha são graus 1 (leve), 2 (moderada), 3 (grave). Verifique: intensidade da dor, endurecimento, hematoma/inchaço, nódulos, incapacidade de contrair músculos para dentro. Se suspeitar grau 3, procure médico.

2. Repouso. Mantenha-se fora dos pés; use muletas se precisar mover-se.

3. Gelo. Bolsa fria envolta em toalha, intervalos de 20 min várias vezes ao dia.

4. Compressão. Enrole bandagem Ace na lesão, mantendo músculos no lugar.

5. Elevação. Travesseiro sob a coxa. Previne inchaço e hematoma na virilha.

6. Alongue levemente ao longo do tempo. Não alongue nas primeiras 48h — pode agravar. Grau 1: alongamento leve com parceiro. Grau 2 ou 3: consulte médico se precisa fisioterapeuta.