Como tratar um puxão na virilha ou Strain

A virilha é um músculo que liga a pelve inferior ao osso da coxa . Um esforço ou tensão é uma extensão mais ou lágrima neste muscular. Como a função principal da virilha é puxar a perna para trás e para frente uma tensão faz com que seja muito difícil caminhar e realizar outras atividades de alto impacto . Lágrimas e puxa geralmente ocorrem devido a atividade extenuante , o excesso de alongamento, ou uma súbita mudança na direção quando correndo ou pulando . Tratar uma tração ou lesão na virilha pode ser tedioso e doloroso. Coisas que você precisa
Ice
Ace bandagem
Muletas
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Tratamento
1

determinam a gravidade da lesão na virilha é . Lesões na virilha são graduadas 1 , 2 , e 3 em relação à gravidade . Grau 1 é menor, 2 é moderada, e 3 é grave. Verifique se a intensidade da dor , aperto no músculo da virilha , hematomas ou inchaço e , protuberâncias, ea incapacidade de contrair os músculos para dentro. Se você suspeitar de uma lesão de grau 3 , consulte um médico.
2

Descanse na virilha , mantendo fora de seus pés e usando muletas , se você precisa para se mover.
3

Ice a área usando uma bolsa de gelo envolto em uma toalha , fazendo assim para intervalos de 20 minutos várias vezes ao longo do dia .
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Comprimir a área da lesão por envolvê-lo em um Ás curativo , mantendo os músculos no lugar.
5

Eleve a perna , colocando um travesseiro sob a coxa. Isso evita inchaço e hematomas na região da virilha .
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Estique a virilha levemente ao longo do tempo . Não estique a virilha durante as primeiras 48 horas de recuperação , pois isso pode agravar a lesão . Se você tem uma lesão de grau 1 você pode tentar luz estiramento da virilha com o auxílio de um parceiro de treinamento . Se você suspeitar de uma lesão de grau 2 ou 3, verifique com seu médico se você precisa de um fisioterapeuta para reabilitação.