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Fatores Gatilho da Enxaqueca: Desidratação, Estresse, Hormônios, Ambiente, Sono e Alimentos

Enxaquecas podem ser desencadeadas por várias coisas, e cada indivíduo as experiencia diferente. Gatilhos podem ser simples como mudança na dieta ou cheiro de certo perfume. Embora migraineurs tenham gatilhos diferentes, o fator mais comum é instabilidade no corpo.

Desidratação

• Pode estar desidratado sem sentir sede. Médicos sugerem 64-80 oz (8 copos) de água/dia para hidratação adequada. Bebidas alcoólicas e cafeinadas aumentam desidratação — evite.

Estresse

• Acúmulo de tensão é um dos gatilhos mais comuns. Semana ruim no trabalho, briga com ente querido, pressões financeiras trazem enxaquecas mesmo após situação resolvida.

Hormônios

• Se hormônios flutuam, enxaquecas podem seguir. Muitas mulheres têm enxaquecas com menstruação, gravidez, menopausa. Anticoncepcionais orais ou outra terapia de reposição hormonal também aumentam consistência das enxaquecas.

Estímulos Ambientais

• Mudanças no ambiente imediato também desencadeiam. Queda na pressão barométrica, luzes fortes, sons altos, certos cheiros (mesmo agradáveis como perfume) podem disparar enxaqueca.

Mudanças nos Padrões de Sono

• Jet lag e padrões erráticos de sono afetam especialmente ocorrência. Mudar horário de sono em apenas 1 hora pode induzir enxaqueca, especialmente em sensíveis ao sono.

Alimentos

• Álcool, queijos curados, chocolate, MSG, aspartame aumentam probabilidade de enxaquecas.