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Melhor Tratamento Preventivo para Enxaqueca: Medicamentos, Gatilhos, Exercício e Mulheres

Quem já teve enxaqueca sabe: melhor forma de tratar é prevenir. A maioria sente início e deve tomar medicamentos/tratamentos prescritos imediatamente para aliviar sintomas antes que fiquem fora de controle. Mas também pode usar isso como ferramenta valiosa para entender como prevenir, prestando atenção a quando ocorrem.

Medicamentos Preventivos

• Muitas prescrições ajudam reduzir frequência. Incluem: Botox, ciproheptadina, anticonvulsivantes. Mais comuns: betabloqueadores e antidepressivos. Se não quer tomar medicação regularmente, outros métodos podem controlar ocorrências. Sempre consulte médico para melhor conduta.

Gatilhos

• Coisas que frequentemente disparam enxaqueca. Ao examinar quando sente vinda e anotar comida, bebida, níveis de estresse no início, compila lista de gatilhos. Comuns: chocolate, frutas secas, alimentos com MSG/conservantes, pimentas, azeitonas, abacates. Álcool (cerveja, vinho) também. Alguns sensíveis a fragrâncias intensas: colônia, perfume, sabonetes, charutos, cigarros. Seus gatilhos podem incluir alguns, nenhum ou todos. Comece a rastrear e evitar o que mais causa problemas.

Exercício

• Enxaquecas associadas a tensão e circulação. Exercício reduz tensão e melhora circulação. Faça atividades aeróbicas que goste, mas aqueça lentamente. Começar rápido demais pode disparar enxaqueca com aumento súbito de fluxo sanguíneo. Manter peso baixo e gordura corporal reduzida também mostrou reduzir frequência.

Mulheres

• Mulheres mais propensas a enxaquecas antes do período menstrual. Discuta opções de anticoncepcional ou tratamentos de estrogênio com médico se tem enxaquecas frequentes/intensas no ciclo. Médico pode precisar reduzir estrogênio. Importante exercitar-se durante cólicas/inchaço da menstruação.