Serotonina & Metabolism

A serotonina é um importante produto químico no corpo que regula o humor , o metabolismo e outras funções corporais . Muito pouco serotonina pode ter um efeito sobre o metabolismo e levar ao ganho de peso .
nutrição desempenha um papel nos níveis de serotonina .
Significado

Aproximadamente 22 % dos americanos são obesos. Fatores que levam à obesidade Descobrir é necessário para a implementação de políticas de saúde pública e programas de tratamento para conter isso.
Função

serotonina aumenta a taxa de digestão , desencadeando movimentos musculares chamados contrações peristálticas no trato intestinal. Além disso, baixos níveis de serotonina no cérebro são associados com a depressão , o que pode levar à compulsão alimentar como uma forma de lidar com a depressão .

Considerações

Alguns alimentos que são elevado em triptofano , um precursor da serotonina , pode ser ineficaz no aumento dos níveis de serotonina . Outras proteínas podem competir com triptofano , com o resultado de que os níveis de serotonina são reduzidos . Medicamentos
equívocos

SSRI aumentam os níveis de serotonina no cérebro, mas não no tracto gastrointestinal . É por isso que eles têm pouco efeito sobre o metabolismo ; . , Em alguns casos, pode até levar ao ganho de peso
Prevenção /solução

Tomar um suplemento de vitamina B6 ou aumentar o seu consumo de alimentos ricos em vitamina B6 , incluindo brócolis, espinafre , alho , aipo, peixes e aves , pode ajudar a aumentar os níveis de serotonina no corpo. Uma dieta equilibrada, incluindo alimentos como nozes , banana , abacaxi, bananas , kiwis, ameixas e tomates também pode aumentar a produção de serotonina .