Dicas para aumentar o baixo metabolismo

O processo pelo qual o corpo converte o que você come e bebe é chamado de metabolismo. Se você está lutando com um metabolismo baixo , tente fazer algumas mudanças em sua vida diária , a fim de melhorar e aumentar o seu metabolismo . Felizmente , alguns dos hábitos mais importantes são fáceis de implementar . Comer o pequeno almoço

saltar iniciar o seu metabolismo imediatamente pela manhã com café da manhã. Seu metabolismo desacelera enquanto você dorme à noite e não pegar novamente até que você come , então o pequeno-almoço é a refeição mais importante na medida em que o metabolismo está em causa.
Escolha High Intensity Cardio

Quanto mais intenso o exercício, mais calorias são queimadas. Alta intensidade de exercício cardiovascular leva você para a zona anaeróbia de treinamento. O corpo é forçado a processar resíduos e recuperar-se da atividade, e mais pós trabalhar fora as calorias são queimadas como resultado.
Coma frequentes

Cinco a seis mini refeições são preferidos para três refeições maiores ao longo do dia . Quanto mais você esperar , entre as refeições , mais o seu metabolismo vai ajustar e lento , a fim de economizar energia . Se o seu corpo é constantemente alimentado , seu metabolismo vai ser com desempenho máximo.
Melhorar Composição Corporal

Treinar com pesos e aumentar sua massa muscular magra para alcançar um maior metabolismo . Quanto mais músculos você tiver, mais calorias você queima. O tecido muscular é metabolicamente ativo e queima calorias mesmo em repouso
Estada hidratada

Desidratação vai desacelerar o metabolismo : . Mais de 70 por cento de todas as funções do corpo acontecem na água. Evitar o consumo de alimentos e bebidas que tenham um efeito de desidratação , tal como o álcool . Basta dizer, manter-se hidratado .