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Desidratação: Sintomas, Causas e Estratégias de Reidratação Eficazes

Desidratação: Sintomas, Causas e Estratégias de Reidratação Eficazes

A desidratação pode ocorrer quando a saída de fluidos de uma pessoa excede a quantidade de fluidos ingeridos. As pessoas muitas vezes não percebem que estão sofrendo de desidratação. Saber como identificar a desidratação e como reidratar o corpo pode ajudar a prevenir que a condição se torne séria.

Passos para Identificar e Tratar

1. Saiba quando a desidratação é um perigo

As pessoas estão mais comumente em risco de desidratação quando se exercitam demais, são expostas a calor extremo ou estiveram doentes (particularmente se a doença envolve vômitos ou diarreia).

2. Reconheça sinais iniciais de desidratação

Mantendo um olho atento na eliminação de fluidos da pessoa e seus sinais vitais. Sintomas de desidratação incluem urina concentrada ou amarelo escuro, boca seca, irritabilidade, saliva espessa, fraqueza e confusão. A frequência cardíaca pode aumentar, a pressão arterial pode cair e a pessoa pode sentir tontura ao se levantar.

3. Trate casos leves de desidratação aumentando a ingestão de fluidos

Bebidas que ajudam a equilibrar eletrólitos são ainda melhores que água. Produtos como Gatorade para adultos e Pedialyte para crianças são frequentemente recomendados por médicos. Se esses produtos não estiverem disponíveis, adicione uma colher de chá de sal a um copo de água para ajudar o paciente a reter o fluido.

4. Procure atendimento médico se a pessoa estiver vomitando ou com diarreia por mais de 2 dias

Tiver febre alta ou for incapaz de reter fluidos.