O que pode derrubar Triglicerídeos

? Triglicerídeos trabalhar em conjunto com o colesterol para formar os lipídios do sangue , que são substâncias gordurosas . Quando ficam elevadas , o corpo está sujeito a complicações cardíacas e doenças. Existem várias maneiras de reduzir os níveis de triglicérides . Carboidratos

Carboidratos simples , que absorvem rapidamente na corrente sanguínea , são um contribuinte para triglicérides elevados . Eliminando os carboidratos que são processados e refinados pode ajudar a níveis mais baixos.

Gorduras

Omega- 3 os ácidos gordos podem ajudar a reduzir os níveis de triglicerídeos de acordo com um estudo feito pela PK Grupo Russel em Harvard. Eles podem ser encontrados em peixes de água fria e em forma de suplemento .
Medicação

Há certos medicamentos que podem ajudar os níveis de triglicerídeos mais baixos. Um um comum é chamada Niaspan .
Extrato

Vários extratos diferentes pode ajudar a reduzir os níveis de triglicerídeos . Estes incluem guggulipid , açafrão e extrato de chá verde (Consulte Recursos para extratos ) .
Exercício

acordo com a Clínica Mayo , exercendo por pelo menos 30 minutos na maioria dos dias da semana pode ajudar a reduzir os triglicéridos (consulte Recursos para o exercício) .