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Fadiga Persistente: Entendendo as Causas e Soluções

Sentir-se cansado o tempo todo pode ser devido a escolhas de estilo de vida, ou pode ser causado por várias condições médicas. Estar cansado pode ser caracterizado pela sensação de sonolência, bem como a sensação física de cansaço, como nos músculos ou uma sensação generalizada.

Estilo de Vida

Dieta e nutrição ruins podem fazer você se sentir cansado o tempo todo. Desidratação pode causar fadiga devido ao coração ter que trabalhar mais. Exercício e alimentação adequada dão ao seu corpo energia vital. Ingerir carboidratos complexos (como pão integral e macarrão) é especialmente importante. Outros estimulantes, como álcool e cafeína, podem perturbar o ciclo do sono, fazendo a pessoa se sentir excessivamente cansada.

Medicamentos

Certos medicamentos podem fazer uma pessoa se sentir cansada o tempo todo como efeito colateral indesejado. Qualquer medicamento que cause sedação, como anti-histamínicos, sedativos, narcóticos e antidepressivos, entre muitos outros, pode fazer uma pessoa se sentir cansada o tempo todo. Um ajuste de dosagem pode diminuir ou eliminar esse efeito colateral. Às vezes, a sonolência passa à medida que o corpo se ajusta ao medicamento.

Síndrome da Fadiga Crônica

A síndrome da fadiga crônica é uma condição na qual uma pessoa experimenta fadiga, dor muscular, memória ruim, dor nas articulações, dor de garganta, linfonodos sensíveis e problemas de sono por pelo menos seis meses. Os sintomas não devem ser causados por outra condição. A síndrome da fadiga crônica pode ser difícil de diagnosticar, porque os sintomas podem ser indicativos de muitos problemas, que precisariam ser descartados antes que um diagnóstico adequado possa ser feito.

Apneia do Sono

A apneia do sono é uma condição na qual a respiração para ou se torna muito rasa enquanto a pessoa dorme, causando queda de oxigênio no sangue. A apneia do sono frequentemente causa má qualidade do sono à noite devido às pausas na respiração, e pode levar a sentir-se cansado o tempo todo. Um estudo do sono pode ser feito para determinar se alguém está sofrendo de apneia do sono, e tratamento adequado pode melhorar o ciclo do sono.

Doença Mental

Todos se sentem tristes às vezes, mas a tristeza não vai embora para uma pessoa com depressão. Uma pessoa deprimida pode ter perda significativa de energia e motivação, o que, por sua vez, pode causar fadiga constante. Ansiedade causa preocupação constante, que pode ser mental e fisicamente cansativa. O corpo frequentemente assume sintomas físicos junto com doença mental.

Hipertireoidismo

O hipertireoidismo é uma condição na qual o corpo de uma pessoa secreta um nível elevado de hormônios tireoidianos, fazendo o metabolismo acelerar. Um dos sintomas mais comuns de hipertireoidismo é fadiga e fraqueza, junto com perda de peso, ondas de calor, frequência cardíaca aumentada e sede aumentada.

Anemia

Anemia é a condição de não ter glóbulos vermelhos suficientes e geralmente é causada por deficiência de ferro, doença crônica, deficiência de vitamina ou perda extensiva de sangue. Como os glóbulos vermelhos contêm hemoglobina, uma proteína que transporta oxigênio entre pulmões e células, não ter o suficiente pode causar fadiga, entre outros sintomas como fraqueza e falta de ar.