Efeitos má postura sobre as articulações

Quando estávamos na escola , a maioria de nós fomos ensinados que a boa postura é importante. Em algumas escolas públicas , era quase um ritual anual para ter um professor equilibrar um livro sobre nossas cabeças em um esforço para levar-nos a sentar ou ficar reto. Os professores estavam certos: A boa postura é importante para manter a saúde a longo prazo sobre as articulações . Equívocos

postura não é apenas de pé direito , de acordo com o Boletim de ferimento Sports. Temos uma postura para tudo o que fazemos , de pé para correr ou andar de bicicleta. Dr. Samuel A. Mielcarski , um fisioterapeuta de Atlanta , diz: " O objetivo de uma boa postura é manter um estado de equilíbrio músculo-esquelético que protege as estruturas de suporte do corpo contra lesão ou deformidade progressiva. " Em outras palavras, uma boa postura protege nosso esqueleto e articulações, e má postura provoca lesões.
Gravidade

Como nós nos movemos com o nosso dia, nós lutamos constantemente gravidade. Gravidade nos impede de flutuar fora da Terra , mas, ao mesmo tempo que nos puxa para baixo e coloca pressão sobre as articulações . Postura determina se a gravidade irá fluir suavemente através de nós ou causar estresse em nossas articulações .
Slouching

acordo com sede em Chicago médico quiroprático Dr. Richard Arrandt , quando desleixo , puxamos toda a nossa coluna fora do alinhamento. Isso coloca pressão sobre a caixa torácica e os órgãos dentro dela. Além disso , faz com que o curvar cabeça e do pescoço para cair para a frente , o que pode levar a problemas com a articulação temporomandibular e desordem muscular . TMJ geralmente resulta em dor na mandíbula e dores de cabeça.
Sway Voltar

Sway costas é causada por um alinhamento impróprio da pelve. Isto pode conduzir a um enfraquecimento dos músculos abdominais , de endurecimento das articulações na coluna do meio. Se a postura não for corrigido, o passar do tempo as articulações da coluna vão se degenerar .
Pé Posicionamento

Segundo a curar-se a revista , a colocação indevida pé pode levar a crônica dor nas articulações. Os pés são a base sobre a qual você levantar e andar . Se você torcer os pés ou ficar de forma incorreta , pode causar dor articular crônica. O posicionamento adequado do pé pode corrigir tensões nas articulações e trazer alívio imediato para algumas formas de dor crônica.