Causas de Pé Cólicas

cólicas pé pode atacar a qualquer momento , mas eles são conhecidos por atingir as pessoas à noite. Alguns podem ser tão doloroso que eles sacudi-lo acordado de um sono profundo . Suas escolhas nesse ponto são para esperar a cãibra ou tente caminhar ou alongamento do músculo para aliviá-la. As medidas preventivas que podem ajudar a evitar cãibras incluem comer uma dieta equilibrada , fazer exercícios regularmente , corretamente esticar as pernas e pés antes e depois da atividade, e usando sapatos que se encaixam corretamente e dar aos seus arcos bom suporte. Overexertion

Pessoas que não corretamente aquecimento antes da atividade física ou que exagere quando começam um novo programa de exercícios são suscetíveis a dores nos pés. Atletas que excesso de trabalho os músculos durante o treinamento ou competição também pode experimentá-los .
Potássio

Uma dieta pobre em potássio pode causar cãibras nos pés. Seu corpo precisa de nutrientes para manter a sua química regulada e para manter um equilíbrio normal de sal na sua corrente sanguínea. Adicionando bananas , que são ricos em potássio , a sua dieta pode ajudar a aliviar cólicas.

Drogas

Medicamentos podem ser o culpado por trás dessa doença. Entre eles estão os diuréticos , que são projetados para lançar o excesso de água, mas se os resultados de desidratação , pode induzir cólicas. Tomando lítio, que é prescrito para depressão grave , e salbutamol, um medicamento utilizado para o alívio da asma, existem outras drogas que apresentam este efeito colateral .
Má circulação

Quando os músculos de seus pés não estão recebendo oxigênio suficiente , eles sinalizam a deficiência por cãibras. As pessoas que estão inativos pode ser propenso a eles desde que eles não estão fazendo atividade física suficiente para obter a sua bombeamento do sangue. Condições médicas, como diabetes, o que pode comprometer a circulação, também pode trazer -los.

Shoes

cólicas pé pode ocorrer se os seus sapatos não se encaixam corretamente. Sapatos que são demasiado restritivo ou que foram entrelaçados com muita força colocar os pés em risco. Quanto mais tempo você usar sapatos mal ajustadas , mais propenso você pode se tornar a cãibras .

Maus Hábitos

Caindo em maus hábitos como um estilo de vida que não é muito ativa, juntamente com uma dieta pouco saudável , tabagismo e consumo de álcool, são fatores em cólicas. As duas últimas práticas de ambas contribuem para a desidratação, eo tabagismo é particularmente tóxico porque inibe a circulação.
Nervo comprimido

Quando um nervo é comprimido em seu pé, que impede seu cérebro de enviar impulsos elétricos para os músculos na extremidade . Algumas causas de nervos comprimidos são as lesões , gravidez e um nervo apertado. Um exemplo de um nervo comprimido é o sentimento de "alfinetes e agulhas" que você recebe em suas mãos ou pés quando " adormecer ".