casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Condições Médicas

Exercícios de Rocabado para ATM

Prof. Mariano Rocabado, DPT, especialista em disfunções craniomandibulares e craniovertebrais. Seu trabalho com ATM (articulação temporomandibular) é extenso; desenvolveu programa de exercícios ensinado a fisioterapeutas mundialmente como forma aceita de ajudar músculos e tecidos moles da ATM a recuperar comprimento e tensão originais. Exercícios ajudam a restaurar mobilidade articular mais normal. Rocabado recomenda 6 repetições por sessão, 6 vezes ao dia para máximo benefício.

Posicionamento da Língua para Pacientes com ATM

Para reeducar a língua: apoiar a ponta da língua no palato, logo atrás dos dentes anteriores. Fazer som de "clique" com a língua 6 vezes, depois mantê-la ali enquanto respira pelo nariz por 6 respirações profundas.

Controlar a Rotação da ATM ao Abrir a Boca

Com a língua na mesma posição (apoiada atrás dos dentes anteriores no palato), abrir a boca (mantendo a língua firme) 6 vezes. Manter a língua no palato impede rolagem da mandíbula para trás e incentiva abertura vertical.

Reeducação Posicional da Mandíbula

Abrir, fechar e mover a mandíbula para esquerda e direita aplicando leve resistência. Manter cada posição com resistência. Treina músculos da mandíbula a moverem-se em linhas retas e reensina postura correta.

Postura da Cabeça em Relação ao Pescoço

A maioria dos pacientes com ATM tem postura de cabeça projetada à frente, resultando em desalinhamento cervical. Isso causa mais problemas; exercitar o pescoço com movimento de "sim" (flexão/extensão) fortalece esses músculos. Flexionar pescoço para frente e para trás 6 vezes.

Retração do Queixo (Chin Tuck)

Recuar o queixo sentado com coluna reta ajuda a estender e alongar músculos cervicais. Fazer 6 vezes, mantendo extensão por 6 segundos cada.

Retração Escapular (Shoulder Pull)

Para continuar alongando e reorientando músculos: puxar ombros para trás, segurar 6 segundos, puxar para frente, segurar 6 segundos. Repetir 6 vezes.