Medicação Síndrome de pernas inquietas Alternativa & Tratamento

Síndrome das pernas inquietas , também conhecida como RLS , é uma condição de não risco de vida que se caracteriza por uma sensação desagradável nas pernas. Ele geralmente ataca quando você está em uma posição deitada ou sentada por muito tempo , como durante o sono. Os sintomas que ocorrem com SPI também pode ser sentida nos braços , e eles incluem uma sensação de queimação , dor, formigamento e espasmos . A primeira linha de defesa no tratamento da síndrome das pernas inquietas são mudanças de estilo de vida , incluindo alguns medicamentos alternativos. Massageie

Quando as pernas estão se sentindo tenso, os sintomas da síndrome das pernas inquietas pode ser exacerbada. Uma maneira de relaxar as pernas é tomando um banho quente e massageando-os . Você também pode alternar colocando espera e compressas frias sobre seus membros para aliviar as sensações irritável .
Exercício

exercício pode ter um impacto importante sobre a síndrome das pernas inquietas. Ele pode ajudar a reduzir o estresse, ele pode aliviar a tensão muscular , ele libera endorfinas e também promove profundo sono . Apontar para 30 minutos de exercício por dia. Isso pode ser musculação, corrida, ciclismo , natação, escada-piso ou remo. Certifique-se de que ela envolve as pernas. Se você estiver indo para exercer direito antes de dormir, manter a intensidade moderada.
Cafeína

A cafeína é um estimulante que pode causar nervosismo, um ritmo cardíaco elevado e um aumento em energia . Mas também pode levar a agitação, que é a última coisa que você quer , se você tem a síndrome das pernas inquietas. Evite café , chocolate, chá , refrigerantes, bebidas energéticas ou qualquer outro alimento ou bebida que tem cafeína.
Mente /Corpo Exercício

estresse é um fator que contribui a síndrome das pernas inquietas. A fim de reduzir os níveis de estresse , participar em alguma forma de atividade equilíbrio mente /corpo . Alguns exemplos são yoga, tai -chi , meditação e respiração relaxamento muscular. O melhor momento para realizar esta atividade é direito antes de ir dormir.

Suplementos

síndrome das pernas inquietas pode também ser tratada com vários suplementos vitamínicos. Ferro por exemplo, é dito para ajudar a tratar a síndrome das pernas inquietas em idosos , de acordo com um estudo feito no Departamento de Medicina Geriátrica da Royal Liverpool na Universidade de Liverpool , no Reino Unido . Outros suplementos que podem ser utilizados para tratar a síndrome das pernas inquietas incluem o ácido fólico , o 5-HTP , o complexo B de vitaminas e vitamina E.

Existem também alguns remédios homeopáticos , que podem ser utilizados para tratar a síndrome das pernas inquietas . Algumas delas incluem Rhus tox , acônito , Causticum , enxofre, Ignatia e Zincum net.