Gravidez Carpal Tunnel Relief

Se os dedos formigar , suas mãos e pulsos doer , ea dormência provoca noites sem dormir , é mais do que a síndrome do túnel do carpo provável. Se você está grávida . os sintomas podem ser insuportável. Embora o alívio não virá completamente até que o bebê nasce, existem passos que você pode tomar para tornar mais tolerável. Síndrome &
Gravidez

Dentro de seu pulso do túnel do carpo são tendões, ligamentos , ossos e do nervo mediano , que é protegido pelo túnel do carpo. O nervo mediano fornece sentimento e movimento para sua mão. Quando você está grávida e retenção de fluidos , tecidos e músculos incham e colocar pressão no túnel do carpo , que , em seguida, pressiona o nervo. Segurando sua mão e punho completamente em linha reta ou no ar proporciona algum alívio , porque tira a pressão no nervo .
Usar uma cinta

chaves de pulso ou talas muitas vezes são prescritos pelos médicos para aliviar a dor da síndrome do túnel do carpo. A braçadeira mantém o seu pulso imóvel e em linha reta, de modo que o túnel do carpo pode proteger o nervo mediano dos tendões flexores. Especialistas dizem que usar a cinta o tempo todo, especialmente quando você dorme, vai reduzir os sintomas de forma substancial.
Corte no sal

retenção ou edema fluido é muitas vezes uma parte da gravidez, porque o corpo está a produzir o dobro de fluidos e produtos derivados de sangue para o bebê crescer. Muito sal dificulta isso e coloca uma pressão adicional sobre os seus pulsos e tornozelos . Reduzir a ingestão de sódio por cortar refrigerante , salgado sal comida e mesa reduz o inchaço ao redor do túnel do carpo. Além disso, comer alimentos que são conhecidos por serem diuréticos naturais, como aspargos, aipo , cebola e uva.
Exercite seu pulso

Fazendo uma pausa do trabalho e esticar o seu punho e dedos também pode proporcionar alívio . Enrolar todos os dedos bem juntos em um punho e , em seguida, rolar lentamente o punho para dentro em direção ao ombro . Segure -o lá por alguns segundos e usar o controle muscular para enrolá-lo lentamente para fora novamente , estendendo os dedos um de cada vez até que eles são esticados aos pedaços. Repita este exercício 5 vezes e tentar fazê-lo várias vezes ao dia .
Descanse o pulso

Síndrome do Túnel do Carpo é geralmente causada por movimentos repetitivos , embora os médicos dizem que também é hereditária . A boa notícia é que se você não tê-lo antes de que estava grávida , os sintomas provavelmente vai desaparecer completamente após o parto. Mas se você teve antes que estava grávida , você passa muito tempo no computador ou a síndrome do túnel do carpo é o trabalho relacionado , seus sintomas será muito pior. Tente tomar mais rupturas do que o habitual e, se possível , mudar de mãos no trabalho ou trazer uma almofada ou travesseiro com você para sustentar seu pulso e braço.