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Fissura anal e dieta: como a alimentação ajuda na cura

Fissuras são uma condição dolorosa muito comum. Embora evitar desenvolvê-las seja a melhor solução, isso pouco ajuda se você já sofre. Se diagnosticado com fissura, manipulações dietéticas podem minimizar a dor e maximizar as chances de recuperação rápida.

O que são Fissuras

Uma fissura é uma pequena ruptura no revestimento do cólon. Geralmente ocorre pela passagem de fezes excepcionalmente duras ou volumosas. Embora possa causar sangramento retal e dor, mais de 90% cicatrizam sozinhas, sem intervenção médica ou cirurgia. Sintomas comuns incluem sangue vivo no papel higiênico, queimação durante a evacuação e coceira anal.

Fissuras e Dieta

Como fissuras são causadas e re-irritadas pela passagem de fezes anormais, a dieta pode ajudar a normalizar os processos digestivos através da inclusão de fibras adicionais. O consumo de fibras (solúveis e insolúveis) ajuda a normalizar as evacuações, evitando novas fissuras ou reduzindo irritação nas existentes, permitindo cura rápida.

Implementando uma Dieta para Fissuras

Para implementar uma dieta que previna fissuras, consuma entre 20 e 30 gramas de fibra diariamente, divididas entre solúvel e insolúvel. A fibra solúvel mistura-se ao conteúdo gástrico formando um gel (suavizando evacuações), enquanto a insolúvel passa intacta pelo trato digestivo, limpando os intestinos.

Alimentos Recomendados

Fontes principais de fibra solúvel: aveia, linhaça, cevada, psyllium, feijões, ervilhas, nozes, cenoura, laranja e maçã. Fibra insolúvel: produtos integrais, nozes, sementes e vegetais verdes. Inclua pelo menos uma fonte de cada tipo em cada refeição.

Considerações

Quanto mais moles as fezes, menor a chance de reabrir fissura existente. Manter alta ingestão de fibras previne novas fissuras e cura as existentes. Além da fibra, consuma pelo menos oito copos de 200ml de água diariamente, o que também suaviza a digestão. Se a fissura tornar-se insuportável mesmo com fibras, considere amolecedor de fezes de venda livre até a cura completa.