fissuras e Dieta

Fissuras são uma condição dolorosa que são todos muito comum em todo o mundo . Apesar de evitar o desenvolvimento de uma fissura em primeiro lugar é claramente a melhor solução, que não é de muita ajuda se você já está sofrendo . Se você tiver sido diagnosticado com uma fissura , manipulações dietéticas podem fornecer uma resposta - minimizando a sua dor ao mesmo tempo maximizar suas chances de uma rápida recuperação. Fissuras

A fissura é uma pequena lágrima no revestimento do cólon. A fissura ocorre normalmente a partir da passagem de ambos os movimentos excepcionais intestinais rígidos ou grandes. Enquanto uma fissura pode causar tanto sangramento e dor retal , mais de 90 por cento das fissuras curar por conta própria, sem a necessidade de intervenção médica ou cirurgia. Os sintomas comuns incluem fresco sangue ( vermelho vivo ) no papel higiênico após a limpeza , queimando movimento meados de intestino e coceira ao redor do ânus .

Fissuras e Diet

Como fissuras são causada principalmente e re- irritado com a passagem das fezes excepcionais durante uma evacuação , a dieta pode ajudar seus esforços em manter-se livre de fissuras , suavizando os processos digestivos naturais através da inclusão de fibra adicional em sua dieta. O consumo de fibra adicional ( solúvel e insolúvel ) pode ajudar a normalizar os movimentos do intestino , o que lhe permite evitar o desenvolvimento de fissuras ou reduzir a irritação em fissuras atuais , proporcionando a cura rápida .
Implementar um Fissura - Grátis Diet

para implementar uma dieta livre de fissura , pretendem consumir entre 20 e 30 gramas de fibras todos os dias , divididos entre tipos solúveis e insolúveis . Considerando fibra solúvel funde-se com o conteúdo do seu estômago para formar um gel (suavização movimentos intestinais ), fibra insolúvel passa através do trato digestivo intacto , a limpeza eficazmente seus intestinos enquanto viaja .

Amostra Foods

alimentos primários que contêm fibras solúveis incluem grãos, como aveia, linhaça , cevada e psyllium. Além disso, a fibra solúvel está contido dentro de feijões e ervilhas , além de nozes, cenouras , laranjas e maçãs . A fibra insolúvel , por outro lado , é largamente presentes dentro itens inteiros de trigo , nozes, sementes e vegetais verdes . Você deve apontar para ter pelo menos um solúvel e uma fonte de fibra insolúvel com cada refeição.
Considerações

Lembre-se que o mais suave suas fezes é , a menos de uma chance que você vai reabrir acidentalmente uma fissura existente. Assim, mantendo o alto consumo de fibras pode tanto evitar fissuras futuras e curar os já existentes. Além de regular sua ingestão de fibra , você também se beneficiaria por consumir pelo menos oito oito copos de água todos os dias, pois isso também vai ajudar a suavizar o processo digestivo. Finalmente, se a sua fissura se torna insuportável , mesmo na presença de fibra adicional , considere a compra de um over-the -counter laxante até que o processo de cura é completa.