Como recuperar a voz rouca rapidamente

Voz rouca é sempre angustiante, pois torna a comunicação vocal desconfortável e às vezes impossível. Se você depende da voz profissionalmente, rouquidão pode significar perda de renda. Quando a rouquidão é devida a esforço vocal, alergias ou resfriado recente, estes métodos ajudam a recuperar a voz rapidamente.

O que você vai precisar

• Água
• Caldo
• Chá de gengibre
• Agave ou mel (opcional)
• Xarope para tosse
• Pastilhas para garganta
• Umificador
• Chuveiro

Instruções

1. Descanse a voz. Pare de falar e cantar. Se precisar falar, use voz baixa, o que ainda permite descanso das pregas vocais. Sussurrar, por outro lado, tensiona a voz tanto quanto gritar.
2. Hidrate-se. Beba pelo menos 2,4 litros de água por dia, o que ajuda a fluidificar muco e garante hidratação completa das pregas vocais e garganta.
3. Líquidos quentes. Sorva líquidos quentes para levar umidade à garganta, especialmente se a rouquidão for por resfriado ou tosse. Caldo com alho ajuda a fluidificar muco rapidamente; chá de gengibre com agave ou mel alivia e lubrifica as pregas vocais.
4. Suprima a tosse. Use xarope para tosse para evitar que a voz piore. Tosse pode danificar as pregas vocais, especialmente se contínua. Se ainda sentir vontade de tossir, chupe pastilhas ou balas duras, ou beba pequenos goles de líquido.
5. Umifique o ambiente. Ar seco resseca mais a garganta e prolonga a rouquidão. Para alívio imediato, sente no banheiro com chuveiro quente ligado e respire o vapor profundamente.