Aumentam volume fecal, retêm água, aceleram trânsito. Fontes: frutas secas (ameixa, figo), grãos integrais (aveia, quinoa, arroz integral), leguminosas (feijão, lentilha, grão-de-bico), vegetais folhosos, brócolis, batata-doce com casca. Meta: 25-30 g/dia.
2-3 L água/dia (essencial para fibras funcionarem).
Deambulação no dia da cirurgia; caminhadas progressivas.
⚠️ Cautela: alguns pacientes evoluem com diarreia (ácidos biliares no cólon). Ajuste conforme padrão evacuatório.
Podem restaurar microbiota e regular trânsito (Lactobacillus, Bifidobacterium, Saccharomyces boulardii).