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Dieta Crua (Raw Food) e Polimialgia: Alívio dos Sintomas

A polimialgia é frequentemente confundida com artrite, pois ambas envolvem inflamação corporal e dores sistêmicas. Embora viver com polimialgia seja difícil, pode ser facilitada com dieta crua saudável. Dieta crua pode diminuir a dor fornecendo nutrientes necessários para combater a doença.

Características da Polimialgia

Transtorno caracterizado por dores musculares e rigidez no pescoço, ombros e pernas. Sintomas geralmente aparecem gradualmente e aumentam de intensidade, mas podem surgir da noite para o dia. Segundo Mayo Clinic, gatilho específico é desconhecido, mas genética e idade parecem ter papel no desenvolvimento.

Tratamento da Polimialgia

Segundo Mayo Clinic, a polimialgia normalmente resolve espontaneamente, mas pode levar anos. Anti-inflamatórios são frequentemente prescritos para dor, mas causam efeitos colaterais: hipertensão, osteoporose, catarata. A dieta entra aqui. Dieta crua bem equilibrada durante o período da doença pode minimizar complicações.

Recomendações Específicas de Alimentos Crus

Segundo Dr. Tom Cowan (São Francisco), chave é incorporar alimentos crus/naturais que forneçam às adrenais vitaminas A, B6 e C. Recomenda: laticínios crus para vitaminas C e B6; óleo de fígado de bacalhau ou manteiga natural de vacas criadas a pasto para vitamina A. Eliminar totalmente cafeína e nicotina. Dr. Cowan acredita que, como hormônios adrenais (prednisona) são usados no tratamento, função adrenal prejudicada está ligada à polimialgia. Fortalecer adrenais pode mitigar sintomas.

Recomendações Gerais

Segundo Mayo Clinic: dieta rica em frutas e vegetais crus. Sushi é boa opção (ômega-3). Incorporar grãos integrais para fibra. Limitar sal, açúcar, alimentos processados e farinha branca ao mínimo.

Suplementos Recomendados

Mayo Clinic recomenda suplementar com cálcio e vitamina D para nutrientes "construtores de ossos": ≥1.200mg cálcio/dia + 800 UI vitamina D. Dr. Cowan também recomenda ginseng e raiz de alcaçuz, ervas que ajudam normalizar funções corporais.