Soja e Ondas de Calor: Realmente Ajuda Durante a Menopausa?

Onda de calor é sintoma doloroso e comum da menopausa em mulheres. Conforme níveis de estrogênio diminuem, você pode experimentar ondas intensas de calor passando pelo corpo. Para tratamento, algumas mulheres recorrem à terapia de reposição hormonal ou medicação prescrita. Embora eficazes, muitas mulheres encontraram alívio simplesmente comendo soja.

Soja

Produtos de soja como tofu, leite de soja e hambúrgueres de soja contêm fitoestrogênios. São compostos naturais que imitam efeitos químicos do estrogênio quando ingeridos. Por isso, soja considerada alternativa natural à terapia de reposição hormonal.

Eficácia

Eficácia da soja na redução de frequência e severidade de ondas de calor é debatida. Alguns estudos, como experimento de 1998 na Itália, encontraram soja altamente eficaz no tratamento. Outros, seguindo condições e parâmetros similares, encontraram placebo igualmente eficaz. Justificativa clínica da soja, por ora, inconclusiva. No entanto, fitoestrogênios naturais na soja e ampla evidência anedótica tornam soja candidata segura e intrigante para alívio de ondas de calor.

Veredito

Não comprovado, mas vale a tentativa. Muitos médicos e ginecologistas recomendam adicionar soja à dieta; pode funcionar, e se não, você ainda come alimento saudável para coração. Porém, não exagere comendo soja três refeições por dia; quantidades excessivas, graças aos fitoestrogênios, podem levar a risco aumentado de câncer de mama.