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Entendendo e Tratando Inchaço Abdominal: Causas e Soluções

Barriga grande pode significar muitas coisas. Encontrar remédio adequado só pode ser feito identificando primeiro a causa subjacente. Barriga grande pode resultar de inchaço por gases, obesidade, ou sintoma de outro problema que causa inchaço abdominal.

Inchaço por Gases

Se seu estômago incha logo após comer e a condição é temporária, provavelmente é relacionado a gases. Gases podem causar aumento do estômago e levar a dor leve a moderada e arrotos.

Existem muitas formas de remediar gases em casa sem ver médico. A mais fácil é modificar a forma como você come. Mastigue devagar e aproveite a refeição para incentivar digestão adequada e evitar deglutição desnecessária de ar. Comer alguns biscoitos antes de refeição grande pode preparar e acalmar seu estômago para evitar gases, segundo healthguidance.org.

Beber leite bem gelado e permitir que cubra e acalme o estômago durante indigestão pode aliviar rapidamente dor e inchaço por gases, e uso de chá de gengibre (ferver raiz de gengibre em água) é remédio herbal antigo favorito para gases.

Obesidade

Se seu estômago está aumentado por obesidade, a resposta é simples: você deve perder peso. Dependendo do tipo corporal, alguns obesos carregam peso abaixo da cintura em nádegas e pernas, outros carregam alto no estômago e peito. Cada tipo tem suas complicações. Para recuperar barriga lisa e melhorar saúde geral, dieta balanceada com porções recomendadas de frutas, vegetais, carnes magras e grãos, além de exercícios aeróbicos e de fortalecimento muscular é a única rota segura para o sucesso. Exercícios que forçam uso do tronco sem apoio, como abdominais, Pilates e exercícios de core com bola de fitness, ajudam fortalecer e tonificar músculos abdominais, segundo a Clínica Mayo.

Inchaço

Se nem gases nem obesidade parecem ser causa do estômago aumentado, é possível que você tenha outra condição médica que precise ser verificada por médico. Algumas causas: alergias alimentares, hérnia, gravidez, má absorção, gastroparesia diabética, apendicite e doenças pancreáticas ou da vesícula biliar. Todas requerem cuidado médico, segundo wrongdiagnosis.com.

No entanto, existem causas que você pode remediar em casa após descobrir o problema.

Síndrome pré-menstrual, constipação e intolerância à lactose podem causar inchaço abdominal e podem ser aliviados com remédios caseiros.

Inchaço causado por TPM é raiz na retenção hídrica. Para aliviar, reduza alimentos salgados e beba bastante água para eliminar seu sistema. Mais água também ajuda constipação, assim como consumo de grãos integrais e fibras.

Intolerância à lactose significa evitar alimentos com lactose (açúcar do leite) mantendo cálcio suficiente para necessidades nutricionais gerais.