O que pode ser feito por fadiga adrenal

? Muitos de nós tornar-se excessivamente cansado , como resultado do estresse e , se não tratada , pode causar uma série de doenças para ocorrer. Uma delas é a fadiga adrenal, que se desenvolve como um resultado de um aumento dos níveis de stress . É difícil evitar o estresse no mundo agitado de hoje, mas , felizmente , existem algumas maneiras de reduzir os sintomas de fadiga adrenal. Causas

Uma das causas mais comuns de fadiga adrenal é o aumento dos níveis de estresse. Ele também pode se desenvolver quando você tiver a gripe , bronquite ou pneumonia.

Sintomas

Se você tem fadiga adrenal , você pode olhar e agir relativamente normal, mas você vive diariamente com uma sensação geral de mal-estar , cansaço ou sensação de melancolia. Você pode sentir-se degradado ou oprimido , anseiam salgadinhos e doces , se sentir mais desperto e energizado após 06:00 e têm dificuldade de acordar pela manhã.
Diagnóstico

fadiga adrenal pode ser clinicamente diagnosticada por exames de sangue que mostram níveis inadequados de hormônios supra-renais. Porque muitos dos sintomas são semelhantes aos de doenças mais graves , sendo diagnosticado por um médico pode ser um salva-vidas
Tratamento: . Nutrição

Você deve começar a prestar atenção à sua dieta e comer alimentos mais saudáveis. Evite alimentos ricos em carboidratos e aumentar frutas e legumes. Além disso, evite " noite de comer " e tentar comer em um horário regular
Tratamento: . Lifestyle

Você deve encontrar uma maneira de reduzir os níveis de estresse . Encontrar 10 minutos todos os dias para meditar ou sentar-se silenciosamente em um ambiente calmo. Tente trabalhar em uma técnica de respiração profunda para situações em que você se sentir estressado . Outra forma de reduzir o estresse é fazer exercícios leves , algumas vezes por semana.