Remédios circulação sanguínea

A má circulação sanguínea pode levar a inúmeros problemas , incluindo hipertensão, varizes e endurecimento das artérias . Em um nível menos terrível , ele pode deixar você sentir frio nas extremidades , mesmo em um dia quente, e atrasar a cicatrização de cortes e contusões . Má circulação pode ser causada por uma série de coisas , incluindo a obesidade , falta de exercício , hidratação insuficiente ou repetidas infecções urinárias . Se você tem má circulação , você deve falar com um médico sobre o problema, mas também é possível adaptar uma série de soluções simples em seu próprio país .
O exercício ajuda a melhorar a circulação.
Diet

Boa circulação começa com a hidratação adequada. Pessoas que bebem oito copos de água por dia e ficar longe do álcool ou cafeína ( que promovem a desidratação ) detritos clara de seu suprimento de sangue e melhorar o fluxo sanguíneo . Uma dieta saudável faz a mesma coisa: verde, legumes , frutas cítricas e carnes magras , com uma grande quantidade de proteína. Alimentos gordurosos , por outro lado, tendem a entupir as artérias com um monte de gosma e fazer circulação pior.
Exercício

Aumento da frequência cardíaca melhora a circulação , e não há melhor maneira de obter o coração batendo do que pelo exercício regular. É especialmente importante para as pessoas que trabalham em trabalhos da mesa e não se movimentar muito durante o dia. Exercícios intensivo de cardio como correr, nadar ou andar de bicicleta são muito bons para melhorar a taxa de coração e expandir os pequenos vasos sanguíneos.
Quente e frio tratamentos

exposição ao calor traz o sangue para mais perto da superfície da pele . A exposição ao frio faz com que o sangue a se mover para os órgãos internos. Por calor e frio alternando muito rapidamente - como em um chuveiro - o sangue é forçado ao redor do corpo mais rapidamente, melhorando a circulação . Tratamentos quentes e frias deve ser realizada com cuidado para não escaldar a pele, mas alternando entre água quente e fria de cinco ou seis vezes seguidas em uma parte específica do corpo pode aliviar o fluxo de sangue pobre.
Cayenne

Cayenne pimenta ajuda a fortalecer os vasos sanguíneos e melhorar a taxa de coração, sendo que ambos são bons para a circulação. Ela pode causar problemas em áreas sensíveis, como os olhos, mas tomá-lo em doses pequenas ou como parte de uma receita é uma excelente maneira de melhorar a circulação.
Ginkgo Biloba

Gingko foi tomada por milhares de anos e é freqüentemente usado para melhorar a memória, principalmente pelo aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro. Ele também pode ser usado para o tratamento de varizes , e que melhora a circulação nos pulmões , tornando-se útil para a asma . Como um tratamento geral para a circulação , é considerada muito eficaz e pode ser tomado sem receita médica em forma de cápsula .