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Efeitos do Cansaço

Os Factos

Cansaço é mais do que sensação de sonolência ou desejo de dormir. Cansaço também inclui componente de estar drenado de energia e sem capacidade ou desejo de continuar a funcionar. Pode ser causado por esforço físico, por doenças como anemia, por condições como depressão, por falta de sono, por stress e por medicamentos como os usados para tratar cancro. Cansaço pode ter efeitos físicos e mentais.

Efeitos Físicos

Efeitos físicos de cansaço podem incluir dores nos músculos que tornam caminhar e outros movimentos dolorosos. Pode encontrar-se sem fôlego ao realizar tarefas físicas fáceis como tarefas domésticas ou deveres de trabalho. Cansaço pode dificultar adormecer ou ter uma boa noite de sono. Pode encontrar o apetite suprimido, então não come muito.

Efeitos Mentais

Os efeitos mentais de cansaço frequentemente interferem com a sua motivação e capacidade de realizar tarefas. Pode encontrar que tem pouco desejo de sair da cama de manhã e que poucas coisas despertam o seu interesse. Quando está cansado, pode achar difícil concentrar-se quer no trabalho quer no entretenimento. Cansaço pode reduzir o seu tempo de reação e coordenação, então ações ordinárias como arrumar loiça ou conduzir podem ser mais difíceis.

Tratamento

Cansaço provocado por esforço ou falta de sono pode ser tratado com tempo e descanso. Se dormir o suficiente e tornar o seu ambiente menos stressante, deve sentir-se melhor em breve. Se a sua fadiga é sintoma de questão subjacente como doença ou condição como depressão, então tratar a questão ajudará a aliviar efeitos de cansaço. Se tratamento de cancro está a causar cansaço, pode lidar com efeitos melhorando dieta, fazendo exercício e mudando rotina para acomodar necessidade aumentada de descanso.

Considerações

Como cansaço pode ser sintoma de doença séria, deve falar com o seu médico sobre isso se durar mais que alguns dias. Fadiga pode ser condição crónica. Os efeitos de cansaço podem prejudicar a sua capacidade de realizar tarefas complexas, como conduzir, ao ponto de ser perigoso para si e pessoas ao seu redor tentá-las. Descansar antes de tentar completar tarefa complexa pode tornar as coisas muito mais seguras para si e outros.