Cura Natural para Fígado Gorduroso

Mudanças no Estilo de Vida

Mudanças simples no estilo de vida podem ajudar não só a curar fígado gorduroso mas também melhorar a sua qualidade de vida geral. Perder peso é uma forma importante de reduzir a quantidade de células gordas no corpo. Uma forma de perder peso é certificar-se que faz exercício regular. Segundo a Clínica Mayo, 30 minutos de exercício por dia podem ajudar a perder peso, mesmo exercício leve como natação, caminhada ou bicicleta. Se é diabético, controlar o açúcar no sangue também pode ajudar a curar doença do fígado gorduroso.

Dieta

Mudanças dietéticas são outra forma importante de combater doença do fígado gorduroso. É importante não ingerir nada que stress o fígado como álcool e drogas. Em termos de comida, certifique-se que come muitas frutas e vegetais e evite alimentos carregados de gorduras saturadas. Outras coisas importantes a incluir são alimentos cheios de gorduras saudáveis como peixe e nozes e grãos integrais como arroz integral e pães de trigo integral. Manter o colesterol controlado também é importante para saúde hepática geral.

Vitaminas

Segundo a Clínica Mayo, resultados de ensaios clínicos explorando o efeito de vitaminas no fígado gorduroso foram dececionantes. Embora os antioxidantes nas vitaminas teoricamente devam ajudar a função hepática e reduzir inflamação, estes ensaios não apoiaram essa teoria. Em vez de obter antioxidantes de suplementos vitamínicos, uma forma mais segura de os obter é comendo frutas e vegetais, como vegetais de folha verde escura e bagas.