Como controlar o ácido do estômago quando a dieta

condições de ácido gástrico, como o refluxo ácido pode potencialmente se tornar mais pronunciados ou agravadas durante passagens de dieta , mas, felizmente , não há ajuda . Entenda que controlar a acidez do estômago é em grande parte um processo de evasão e de ajuste , em que você se esforça para reduzir o consumo de alimentos gatilho que possam causar problemas ao manipular simultaneamente seus hábitos alimentares para ser mais " estômago - ácido amigável. " Instruções
Controlar o ácido do estômago
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Primeiro é importante consumir pequenas e frequentes refeições durante o dia para reduzir o impacto do ácido do estômago em sua vida. Segundo informações da HealthCastle.com , comer refeições menores exige uma menor produção de ácido do estômago para digerir cada refeição , evitando a ameaça de ácido do estômago build-up ao mesmo tempo aliviar sintomas.
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Controlar o teor de gordura de refeições para evitar o consumo de qualquer refeição que é anormalmente alto teor de gordura da dieta. Enquanto isso pode ser difícil em uma dieta rica em gordura, como uma abordagem low-carb , pelo menos tentativa de normalizar a quantidade de gordura contida em cada refeição para evitar a " surpreendente " o seu corpo com um excesso de gorduras de digerir. Isso ocorre porque a gordura é mais difícil de digerir do que qualquer carboidratos ou proteínas , necessitando de uma maior quantidade de ácido do estômago deve manusear e aumentando potencialmente sintomas.
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Uma maneira de reduzir o desconforto é manter a posição do corpo elevada por pelo menos 45 minutos após as refeições. Esta posição elevada irá torná-lo muito mais difícil para o ácido do estômago a rastejar para cima para o esôfago ( o que poderia desencadear os sintomas de doenças como refluxo ácido ) .
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Manter um diário alimentar listando os alimentos que você consome juntamente com o seu resultado sintomas durante a tentativa de minimizar o impacto do ácido do estômago em sua vida. Com o tempo, isso vai lhe fornecer uma imagem de alimentos que possam irritar o estômago e causar problemas de ácido , para que você possa , em seguida, eliminar o consumo desses itens.