Como parar e prevenir Peso Água Naturalmente

A incapacidade de caber em seu jeans e adicionando 5 libras. ou mais de seu peso durante a noite sinaliza o ganho de peso da água. Embora possa ocorrer em ambos os sexos , a retenção de água ou o peso da água é comum em mulheres , e muitas mulheres experimentam um aumento de peso durante seus ciclos menstruais . Mas outros factores de lado a partir de hormonas contribuem também para fluidos adicionais no corpo . Felizmente, existem soluções rápidas e eficazes . Instruções
1

Verifique o teor de sódio dos alimentos que você come . Cuidado com o sódio e manter a sua dose diária dentro do ,300 - mg gama 1500 para 2 para combater a água extra em suas extremidades , afirma a Clínica Mayo.
2

Consumir vegetais e frutas. Alimentos com alto teor de água - como melancia, melão , alface e outros vegetais de folhas - ajudar a eliminar o excesso de água do seu corpo. Adicionar estes alimentos a sua dieta diária para impedir a retenção de água .
3

Beba muita água . Os mais líquidos que você bebe, mais água você vai liberar a partir de seu corpo. A água é melhor devido ao seu conteúdo de sódio zero. Beba pelo menos oito copos de água por dia. Você também pode incorporar outras bebidas de baixo ou zero teor de sódio , tais como sucos e chás descafeinados frescos .
4

Exercite-se regularmente . Livrar-se de líquidos extra através da transpiração com exercícios diários e outras formas de atividade física.
5

Coma menos carboidratos . Carboidratos - como arroz, batata e massas - induzir o organismo a se apegar água e aciona o peso da água . Reduza o consumo para ajudar a combater a retenção de líquidos .