Como Neutralizar Tonturas

Tonturas, vertigens ou como muitas vezes é chamado, é uma condição médica que pode ser perigoso se ele leva a desmaios ou quedas , caso contrário , não é necessariamente um problema. Ela pode ser tratada e, por vezes impedido , ou poderia ser uma situação temporária que irá limpar por si só. Dependendo da causa , existem várias maneiras para contrariar tonturas . Instruções
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Mova-se lentamente , e agarrar a alguma coisa nas proximidades, se você se sentir tonto . Procure móveis para se apoiar enquanto caminhava para uma cadeira ou cama. Sente-se ou deite-se imediatamente , manter ainda até se sentir melhor e evitar movimentos rápidos .
2

Pare por alguns minutos depois de se levantar de uma cadeira ou cama. Use uma bengala para o equilíbrio , se necessário. À prova de queda de sua casa através da remoção de tapetes ou fios elétricos expostos e use tapetes antiderrapantes no banheiro, diz MayoClinic.com .
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Verifique com o seu médico de família sobre a causa de sua vertigem. Discuta com seu médico a possibilidade de que os sedativos , anti-histamínicos , medicamentos anti- apreensão , tranqüilizantes ou medicação para pressão alta pode causar tonturas . Pergunte se você pode tomar a medicação como Antivert para combater a sua vertigem. Discutir a possibilidade de que as dores de cabeça estão causando sua tontura , e se sim, pedir ajuda com essa condição.
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Visite uma orelha , nariz e garganta médico para eliminar uma possível infecção do ouvido médio . Obter manobras especiais para estabilizar o ouvido médio , se você tem uma infecção ou inflamação que exige isso. Estas manobras envolvem um procedimento no qual o médico ou fisioterapeuta manobras a posição da cabeça para o tratamento de tonturas . O médico sacode a cabeça do paciente e para trás várias vezes para limpar o canal auditivo.
5

Evite o estresse ea ansiedade. Seguir com psicoterapia se recomendado pelo seu médico.
6

Comer de forma adequada, e não pular refeições . Evite alimentos gordurosos , adoçantes artificiais e excesso de açúcar ou sal . Beba pelo menos oito copos de água por dia para manter-se hidratado e evitar a cafeína e tabaco.
7

Faça os exercícios recomendados duas vezes por dia para manter o equilíbrio e mudar de posição para evitar ou neutralizar tonturas . Isto também é referido como vertigem posicional benigna. Comece por olhar para cima e depois para baixo lentamente e depois mais rápido , pelo menos 20 vezes . Siga girando de um lado para o outro lentamente e depois mais rápido mais de 20 vezes , de acordo com " Ouvidos, Nariz e Garganta Associates of NY"
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Faça exercícios de cabeça , como a dobra a cabeça para frente , em seguida, para trás com os olhos abertos até tonturas melhora . Siga fazendo o exercício com os olhos fechados . Vire a cabeça de lado a lado várias vezes.
9

encolher os ombros e , em seguida, voltar-se para cada lado , pelo menos 20 vezes . Jogar objetos no chão, e pegá-los um de cada vez , sugere " Ouvidos, Nariz e Garganta Associates of NY"
10

Mudança de sentado para pé, e depois fazer o contrário. Fazê-lo com os olhos abertos em primeiro lugar, e depois novamente com os olhos fechados .