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Lesão do Tendão de Aquiles e Fisioterapia: Tratamento e Recuperação

O tendão de Aquiles conecta o calcanhar aos músculos da panturrilha. É o tendão mais grosso e forte do seu corpo porque os músculos das pernas são os músculos mais fortes do seu corpo. Os músculos da panturrilha permitem que você corra, caminhe e pule, e o tendão de Aquiles deve ser capaz de suportar não apenas seu peso, mas o estresse extra que algumas atividades colocam no tendão.

Lesões

Segundo Achillestendon.com, mais de 230.000 tendões de Aquiles são lesionados a cada ano nos Estados Unidos. São causados por coisas como rigidez no quadril ou costas, arcos altos ou baixos nos pés, treinamento, alturas de salto alternadas nos sapatos e pernas desiguais.

Tendinose e Ruptura

Tendinose e ruptura do tendão são as duas lesões mais comuns no tendão de Aquiles. Tendinose começa com rigidez matinal no tendão que gradualmente piora. Uma ruptura do tendão ocorre quando o tendão realmente rasga (parcial ou completamente). Esta lesão é debilitante e dolorosa. Tendinose aguda e ruptura parcial são às vezes difíceis de distinguir.

Repouso

Após uma lesão no seu tendão de Aquiles, repouso é o que ele precisa. Isso permite que o tendão comece a cicatrizar sem ser usado em movimentos normais que poderiam danificar ainda mais o tendão ou pelo menos retardar qualquer recuperação. Dependendo da gravidade da lesão, você pode precisar dar um mês de repouso. Repouso não significa inatividade total. Você ainda pode nadar ou fazer ciclismo moderado desde que as atividades não causem dor.

Alongamento e Exercício

Você deve alongar seus músculos da panturrilha por pelo menos 20 minutos cada dia. A ideia é soltar os músculos. Se outros músculos das pernas (como nos quadris ou coxas) estão contribuindo para o problema, solte-os também. Isso pode ser feito ficando na borda de uma escada e lentamente levantando e abaixando os calcanhares. Outro exercício é ficar a dois pés de uma parede e inclinar-se em direção à parede mantendo os calcanhares planos no chão.

Terapia Especializada

Seu fisioterapeuta provavelmente terá equipamento para fazer terapias mais especializadas que ajudam o tendão em um nível mais profundo. Estas terapias incluem ultrassom, estimulação elétrica e fotobiostimulação a laser.