Exercícios de Ombro para Pacientes com Marcapasso ou CDI

Contexto

Implante de marcapasso/CDI pode causar "ombro congelado" (rigidez articular). Exercícios diários ajudam.

Alongamento Anterior e Posterior

• Em pé/sentado, mãos unidas à frente, cotovelos travados. Eleve braços em arco sobre a cabeça até leve desconforto. Segure 10-15 seg., repita 2-3x.
• Repita com mãos unidas atrás do corpo, elevando para cima (alongamento posterior).

Alongamento Lateral (Cruzado e na Parede)

• Braço afetado cruzado no peito, outro braço puxa o cotovelo. Segure 10-15 seg., 2-3x (ambos lados).
• De frente para parede, braços abertos à altura dos ombros. Pressione peito/braços na parede, gire tronco para lado oposto ao braço lesionado. Segure 10-15 seg., 2-3x.

Frequência: pelo menos 1x/dia, ou quando sentir rigidez.