Mensagem LCD & Exercícios do ombro de pacemakers

Apesar de marcapassos e desfibriladores LCDs ( internos ) podem ajudar a salvar sua vida após um evento cardíaco , como um ataque cardíaco, isso não quer dizer que esses dispositivos não são sem conseqüência . De acordo com um estudo publicado na edição do Journal of Intervencionista Eletrofisiologia Cardíaca Outubro de 1999, a implantação de marca-passos e outros dispositivos de LCD podem levar ao desenvolvimento de um " ombro congelado ", um enrijecimento da articulação que requer terapia manual - como exercício - de tratar. Alongamento para a frente eo verso

Realize exercícios de alongamento ombro regulares para aliviar os sintomas de um ombro congelado , fornecendo algum alívio dos efeitos colaterais de seu implante de marcapasso . De acordo com informações da Universidade de Washington Sports Medicine School, pretendemos realizar ombro alongamento pelo menos uma vez por dia e, novamente, se você sentir a articulação começar a apertar -se inesperadamente.

O exercício mais básico é o trecho aéreo . Enquanto em pé ou sentado em uma posição confortável , junte as mãos em frente ao seu corpo, mantendo os cotovelos fechados . Iniciado o movimento , trazendo os braços para cima em um arco sobre a cabeça , parando quando sentir algo mais do que um leve desconforto . Segure na posição de pico de 10 a 15 segundos , repetindo a broca duas a três vezes para chegar ao seu gama completa de movimento . Após a realização de ombro que se estende até a frente de seu corpo, repita o exercício com as mãos cruzadas atrás do seu corpo ( criá-los para cima em direção ao teto ) para esticar os ombros de outro ângulo.
Lateral Alongamento

Realize lateral ( corpo- cruz) que se estende para trabalhar a articulação através de um outro ângulo , melhorando ainda mais os sintomas do ombro congelado . Leve o braço afetado e segurá-la em seu peito , " travando " o no lugar , usando o outro braço para o copo -lo ao redor do cotovelo , puxando o braço mais próximo ao seu corpo e acentuando o alongamento. Segure aqui para 10 a 15 segundos , repetindo duas ou três vezes (e com os dois braços para manter a sua flexibilidade, mesmo ) .

Depois de completar o trecho cross- corpo, estique o braço lateralmente para o exterior por meio de um muro para o apoio. Fica de frente para uma parede, segurando seus braços para os lados na altura do ombro . Pressione seu peito e braços contra a parede , em seguida, vire o tronco lentamente para longe do braço lesionado , mantendo o braço segurou com força contra a parede. Você deve sentir um forte estiramento em seu ombro e no peito. Segure aqui para 10 a 15 segundos , repetindo duas ou três vezes para completar o treino ombro congelado .