Como se livrar de um Twitch

contração muscular involuntária é um incômodo comum, mas geralmente não é motivo para alarme . Na maioria das vezes , um tique irá diminuir por conta própria. Se você costuma sentir contrações musculares persistentes, ou em torno de suas pálpebras ou em outros músculos , consulte o seu médico para descartar uma condição mais grave . Caso contrário, banir sua contração , melhorando sua dieta, reduzir a cafeína e obter algum descanso e relaxamento. Instruções
contracções musculares
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Consulte o seu médico se sentir persistente , espasmos musculares problemático , como um tique que tem a duração de três ou mais dias . Se você tiver sintomas de acompanhamento, tais como fraqueza muscular ou perda de sensação, ele provavelmente vai executar testes para descartar uma condição mais grave , subjacente. Estas podem incluir danos aos nervos , doença de Lou Gehrig ou distrofia muscular.
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Fale com o seu médico sobre todos os medicamentos e suplementos que você está tomando , como certas drogas podem causar espasmos musculares . Estes podem incluir corticosteróides , estrógeno ou diuréticos
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Discuta sua dieta típica com o seu médico ou um nutricionista ; . Ele pode executar testes para verificar se há vitamina ou deficiências minerais . Uma quantidade insuficiente de certos nutrientes , como o magnésio, cálcio ou vitamina D pode resultar em espasmos musculares .
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Reduza o consumo de cafeína ou evitá-lo completamente . Excesso de cafeína também pode causar espasmos musculares.
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Reduzir o tempo de seus treinos se você costuma exercitar vigorosamente . Dê ao seu corpo uma pausa para um dia ou dois e aliviar-se de volta para sua rotina de exercícios lentamente.
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controle do estresse Prática com respiração profunda, meditação ou relaxamento simples. Estresse e ansiedade também podem desencadear espasmos musculares benignos.

Pálpebra Twitches
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Reduzir seu estresse e sua ingestão de cafeína , se você experimentar espasmos da pálpebra menores. Estes tipos de espasmos da pálpebra geralmente desaparecem rapidamente e você provavelmente não vai precisar de tratá-los .
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Consulte o seu médico se você tiver algum tipo de tique pálpebra chamado blefaroespasmo essencial , uma condição na qual os olhos involuntariamente perto. Às vezes, a boca ou pescoço pode espasmo também. O seu médico provavelmente irá prescrever injeções botulinum ao redor dos olhos para relaxar os músculos , menos comumente , ela também pode prescrever um medicamento
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Consulte o seu médico se apenas um lado do seu rosto sofre de uma contração da pálpebra . em que sua boca também espasmos . Isso é chamado de um espasmo hemifacial . Obter alívio dessa contração com injeções botulinum . Alguns pacientes também podem precisar de cirurgia para corrigir a pressão sobre um nervo exercida por uma artéria , o que causa a doença.