Como curar Rigidez

Um conjunto rígido é dolorosa e difícil de se mover. Rigidez articular não é uma doença em si, mas um sintoma de uma doença subjacente. A rigidez pode ser causada por uma variedade de fatores, incluindo as doenças auto-imunes , infecções , o uso excessivo e lesões . Rigidez articular aguda geralmente desaparece em um par de semanas. Rigidez articular crónico , por outro lado , é geralmente incurável . Independentemente do tipo , você pode tomar algumas medidas para reduzir significativamente a rigidez ea dor . Coisas que você precisa
NSAIDs almofada de aquecimento
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1

Estique articulação afetada três vezes ao dia , uma vez que quando você acordar , uma vez que antes cama e algum tempo durante o dia . Estique a articulação lentamente por não mais de cinco minutos a uma hora .
2

Aplicar uma almofada de aquecimento para a área dura por 15 minutos até três vezes por dia. Enrole a almofada de aquecimento em uma toalha ou folha de luz antes de colocá- lo em sua pele .
3

tomam fármacos anti- inflamatórios não-esteróides (AINEs) como o ibuprofeno para reduzir a inflamação . Uma redução na inflamação leva a menos dor e rigidez . Tome NSAIDs exatamente como indicado no rótulo .
4

Obter oito horas de sono todas as noites. O corpo cura melhor quando está descansando. O sono adequado permitirá que o seu corpo para se recuperar de rigidez mais facilmente .